影》退休後照樣4點起牀 小飛俠布萊恩透露原因

前湖人球星小飛俠布萊恩退休後仍維持每天清晨4點起牀的習慣。(美聯社

美國職籃NBA前湖人球星「小飛俠」布萊恩(Kobe Bryant)2016年高掛球鞋,他的名言「你可曾像我一樣,見過凌晨4點的洛杉磯?」激勵了不少年輕人,據瞭解,布萊恩現在仍維持每天清晨4點就起牀的習慣,除了保持體態,同時也希望給三個寶貝女兒最好的榜樣

布萊恩日前接受暢銷作家豪斯(Lewis Howes)專訪,透露即便已經從籃球生涯退休,他現在仍是每天清晨4點就起牀上健身房

小飛俠布萊恩與家人,其中大女兒納塔莉亞(右二)也加入晨間運動行列。(美聯社)

他說剛從職業生涯退下來時的確有稍微鬆懈一下,不過不久就意識到以後不用參加任何比賽身材可能沒辦法回到過去精實的模樣,於是下定決心要給自己設立目標,特別是在身材上訂立目標。

除了維持體態,布萊恩也希望給三個女兒最好的身教示範,他說小孩每天只看到父母出門上班,卻不知道父母工作時是多麼努力,「所以我們要怎麼教育孩子什麼叫做努力工作呢?你必須從平時的訓練中來灌輸觀念。」

布萊恩15歲大女兒納塔莉亞(Natalia)現在也加入了他的早晨鍛鍊行列,「我女兒每天上學前都會和我一起去運動,這變成我們父女之間的重要活動,她也從過程中瞭解到努力工作的價值。」