▲肉桂不只讓咖啡香味濃郁，對瘦身也很有幫助。（圖／Unsplash，以下同）
炎熱夏季就想要喝杯飲料，有時候不想喝水，但是喝飲料又很容易胖該怎麼辦？營養師朱瑞君建議可以選擇以下4款低卡飲料，不僅不會發胖，還可以補充能量，讓工作學習更有效率。
無糖優酪乳一直是減重的好選擇，無糖優酪乳中含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以清除腸道中垃圾並調節腸道里的菌類促使消化，同時預防便秘。
#玫瑰花茶
玫瑰花茶中含有各種有機酸，幫助提升身體的消化能力，幫助新陳代謝排出身體中的廢物，同時維持腸道健康，飯後喝一杯可以幫助去油解膩。
#肉桂咖啡
可以將肉桂粉加入黑咖啡中，製成肉桂咖啡飲用，肉桂中的肉桂醛燃脂效果是綠茶的2.5倍，肉桂醛屬微脂溶性營養成分，容易被人體吸收，進而達到燃燒脂肪的效果。
#綠茶