營造健康校園 含糖飲料看燈行

人手一杯飲料是校園內常見情形，嘉南藥理大學設計「飲料看燈行」活動，與校內3家超商合作，根據每瓶飲品含糖量，標示紅、黃、綠燈及每週攝取頻率。（董氏基金會提供／林周義臺北傳真）

大專校院學生因邁入成年，自主性高，加上離家就學，易有不均衡外食、少運動、作息不規律等情形。爲提升學生對自我的健康照護，有學校發揮創意以燈號呈現飲品含糖量，另有學校開設體重控制班，甚至發起宿舍早睡早起活動，每週2天清晨帶動唱，讓學生準時在晚上11點就寢。

國人飲食、生活型態漸漸改變，常攝取高熱量低營養的精緻化食物、過度使用3C用品、久坐且缺乏運動，讓代謝症候羣、慢性疾病及早上門。教育部2020年起委託董氏基金會，以世界衛生組織（WHO）健康促進學校的六大範疇爲基礎，盼發展健康體位推動策略架構，其中3所學校透過吃、動、睡，成功促進了學生的健康。

人手一杯飲料是校園內常見情形，嘉南藥理大學以此爲主題，設計「飲料看燈行」活動，與校內3家超商合作，根據每瓶飲品含糖量，標示紅、黃、綠燈及每週攝取頻率，另運用視覺輔助教材，搭配集點活動，增加學生購買綠燈飲品的意願。經6個月的實施，與前1年同期的銷售額比較，紅燈飲品的銷售量降約7.1％，而綠燈飲品的銷售則增約5.3％，達到顯著差異。

根據體育署2016學年度調查，僅4成大專校院學生每週運動3次、每次30分鐘。元智大學將既有運動場館改造成與校外一樣的專業環境，開設年輕人喜好的TRX、空中瑜珈等，吸引學生運動。學生更自發性創立「健美社團」，與體育室合作，安排教練規畫課程。此外，體育室還開選修辦理體重控制班，除運動，還辦理營養講座，讓運動、飲食雙管齊下，學生也感覺自己的體態變好看了。

此外，作息不正常也是大專生通病，景文科技大學新生調查發現，睡眠不足7-8小時的學生有近6成、每週6-7天吃早餐者僅3成。爲此，該校2013年起辦理宿舍早睡早起活動，每週2天早上7點半簽到，由幹部帶領住宿生運動、帶動唱、手語教學，每週2天晚上11點前就寢。爲鼓勵參與，學校亦提供健康早餐及宿舍加點，供學生挑選想要的宿舍位置，全勤者可獲得禮券，換取健康餐盒或水果，每學期吸引逾3000人次參與。

董氏基金會表示，大專校院學生剛進入成年，種種生活習慣將影響往後的人生，若能提早兼顧飲食、運動和生活型態，才能爲進入社會做好萬全準備。