優胺適 助孕媽咪補充均衡營養

臺南大安婦幼醫院院長陳勝鹹表示,孕媽咪在懷孕每個階段需要均衡營養,且適時也須補充營養輔助品,才能孕育健康寶寶。圖/陳勝鹹提供

臺灣生育率逐年持續下降,造成少子化問題日益嚴重。由於現代人晚婚也晚生,據統計數據顯示,2020年平均產婦第一胎爲31歲,而女性想要擁有開心且安心懷孕過程,從孕前、懷孕、產後每個階段的飲食需要均衡營養,有健康的子宮纔可讓胎兒安穩長大。

臺南大安婦幼醫院院長陳勝鹹表示,懷孕初期最常見的出血原因就是胚胎着牀不穩定,因胚胎從輸卵管移到子宮腔,嵌入子宮內膜過程中,若無法與子宮密合連接時,則可能會出現微出血現象。孕婦除了多休息、補充黃體素,能幫助子宮內膜較穩定,且能放鬆子宮平滑肌,大幅降低流產風險。

女性孕前、孕中及產後不可偏食或忌口,需要攝取足夠營養才能產下健康寶寶。如補充蛋白質胺基酸及維生素可增加受孕機率,且有助於胚胎着牀和分裂;足夠鈣質能讓胎兒骨骼發育好,因此應多食用魚類、牛奶與綠色蔬菜等含鈣豐富食物。

胎兒生長髮育迅速,每日約吸收5毫克鐵,若孕婦缺鐵易導致中晚期貧血,因此孕前3個月須開始補鐵,且多食用牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等富含鐵質食物。

另外補鋅則要多吃魚類、小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡蠣等,提供母體及胎兒產生充足血球素,讓寶寶健康長大。孕前攝取足夠葉酸、維生素B羣及卵磷脂,有助於胎兒神經系統發育良好;懷孕中期多吃海帶和紫菜,提早補充碘元素,做好培育健康寶寶萬全準備;產後適時補充蛋白質及卵磷脂,能儘速恢復元氣、幫助乳汁分泌順暢。

陳勝鹹指出,有些害喜嚴重的孕婦無法進食,若無法從食物完整補充,也要挑選易吸收且有國際認證,「優胺適」則富含天然胺基酸、礦物質、維生素、不飽和脂肪優脂、天然硒等成分,抗氧化植物營養可調節代謝維持健康,是孕媽咪最適宜營養輔助品。