有氧運動、快速下樓梯...三個弄壞膝蓋的「冷姿勢」！
膝蓋真的很重要，需要好好照顧！粉專「 三個字SunGuts」在臉書上傳一則影片，內容說明，哪種狀況和動作會傷到膝蓋，無論是有氧運動或是快速下樓梯，只要沒注意的話可是會讓膝蓋加速磨損喔！
「三個字」在影片中表示，如果平常沒什麼運動的人，突然開始做有氧運動或是跑步，讓膝蓋受傷或磨損的機率就會很大，因爲膝蓋旁邊的肌肉還不夠有力支撐如此大的負擔，若是硬跳，支撐的可能會變成膝蓋旁的韌帶，甚至是膝蓋骨本身。
他也表示，若是快速下樓梯都是用後腳跟着地，會造成「鎖釦機制」，導致肌肉無法出力，所有下樓梯所造成的力量，都是直接由膝關節骨頭和韌帶吸收。
「 三個字SunGuts」是位物理治療師，經常在臉書和YouTube頻道上傳新作品。無論是疾病小知識或是身體的冷知識，都可以在他的頻道上看到，非常受用，深受網友喜愛。
影片也引起網友共鳴，紛紛在底下留言「媽～你看看喔」、「難怪我下樓梯都很小聲」、「有人快速下樓梯是用腳跟着地的嗎？這樣怎麼下？」、「看這個，保護膝關節 ！」、「長知識」、「你看看~別跑了，用走的」、「不要欺負你的膝蓋了嗚嗚」。
▼下樓梯真的不能太快。（圖/ETNEWS）