憂鬱走開!哈佛大學推薦「7個保持快樂的習慣」,其實超簡單

研究顯示,笑容是快樂的催化劑。(圖/Unsplash,以下同)

編輯 / Lily

世事無常,我們學會活在當下,而保持快樂絕對是你該學會的事情。也許你正被各種壓力壓得喘不過氣來,不妨參考一下哈佛大學推薦讓人保持快樂的習慣,看完絕對能讓你茅塞頓開

#學會感恩

有時候不快樂是因爲求而不得,其實並不是什麼都理所當然,人生也不可能事事如願,學習對生活週遭事物懷抱着感恩的心,你會變得更快樂。

▲找一件真心想做的事情。

#做你想做的事

即便是每天被現實時間追着跑,你仍必須抽時間做一些你想做的事,再小的都可以。在忙碌和自我滿足之間達到平衡,幸福感就能油然而生。

#保持你的求知慾

不管活到幾歲,都要保有一顆肯學習的心,探索能讓你得到未知的快樂,不要給自己壓力,一天比一天多懂一些,當內在變得強大,就不會胡思亂想而唉聲嘆氣。

▲能被積極的朋友感染正面能量

#選擇正面的朋友

和朋友長時間相處,很容易被潛移默化,自然而然變得很像,選擇和樂觀主動的朋友在一起,能讓心境開闊,生活也變得豐富多彩。

#保持笑容

人家說「愛笑的人通常運氣不會太差」,笑容能幫你搭起友誼橋樑,大笑能趕走憤怒和憂鬱,更曾有研究指出,嘴角上揚就能讓幸福感大增,你也趕快來試一試。

▲放下才是和自己過得去。

#學會原諒

不原諒別人其實是一種自我懲罰,把情緒卡在那裡,更是鬱結難開,靜下心想想,沒有什麼過不去,少了一個仇人,你更鬆一口氣,千萬別爲他人左右你的心情

#坦然接受結果

世上很多事情並不是努力,就一定有收穫,更不是所有的事情都能照着我們想要的劇本走,這時候只要努力過了、放寬心,不管結果是好是壞,一切就順其自然,只要盡力了,就沒有任何遺憾。

►總是愛不對人?兩性專家教你從「5個徵兆」辨識渣男