張寧兒5招甩肉菜單公開 覺悟-10kg:「不運動不會瘦!」

娛樂中心綜合報導

藝人張寧兒在《我愛黑澀會》期間,戴牙套歷經1年半的整牙,不僅牙齒變整齊,臉型也削成瓜子臉,好不容易變美的她,當時卻發現體重來到52公斤,「上鏡頭穿什麼都顯胖」,於是開始控制飲食運動,才逐漸瘦了10公斤左右。

▲張寧兒靠整牙瘦出瓜子臉。(圖/翻攝自張寧兒臉書

張寧兒接受《Beauty Star 巨星學園》訪問,分享過去減肥的心路歷程,身高158公分的她,體重一度到達52公斤的大關,爲了上鏡頭好看,先從改變飲食習慣開始,每天至少喝2000C.C以上的水,完全不碰含糖食物,非得外食的話,也只吃不加調味醬料的燙青菜肉片、或豆乾水果的話,大多隻挑糖份較低的蘋果芭樂番茄葡萄柚

▲張寧兒擔任平面模特兒,爲了上鏡頭好看,嚴格控制飲食和加強運動。(圖/翻攝自張寧兒臉書)

至於運動方面,張寧兒每個禮拜會到健身房報到2至3次,以1小時有氧運動搭配1小時肌力訓練模式,維持好體態,「我覺悟了,只單靠飲食,不運動的話不會瘦!」坦言看到有瘦出成果後,會不忘犒賞自己吃點巧克力

▲▼張寧兒偶爾會犒賞自己。(圖/翻攝自張寧兒臉書)

只是沒想到,張寧兒最近因工作滿檔,常常忙到沒時間吃飯,瘦到只剩35.5公斤,被朋友提醒應該去看醫生,到醫院做了詳細檢查,發現原來已罹患胃潰瘍,自己先前卻一直沒有警覺

▲張寧兒目前已經在調養身體。(圖/翻攝自張寧兒臉書)

對此,張寧兒的經紀人透露,她現在已開始改變飲食習慣,除了乖乖吃飯、多吃營養食物之外,也藉由中藥調理身體。對於大家關心,她5月也親自在臉書發文,解釋「我有多吃飯,也有在調整身體了,沒事的~」,承諾會好好照顧自己,希望大家放心。