這4種食物多吃更容易催人老!想要年輕貌美就必須避免

文/Squid

想要逆齡保持青春年輕,不只是要保養肌膚,更重要的是從內在開始呵護起,儘量避免少吃這4種食物,可以避免加速老化,同時也可以讓身體維持健康,當然,有健康的身體就是避免老化的最好方式

1.醃製式食物

鹹菜鹹魚臘肉等等食物,這種鈉含量特別高的食物,吃多了會讓人水份減少,讓人看起來很不水潤,就會顯老,同時對健康也非常的不利,因爲通常醃漬品都會加入防腐劑,加上鹽分糖分過高,很容易造成身體負擔。

2.加工肉類食品

像是香腸午餐肉火腿等食物,都是經過很多道手續的加工食品,亞硝酸鹽、防腐劑特別的多,然而這些添加物吃多了對於身體都是有所損害,對人影響很大,這是一個慢性的過程,內含過多的磷如果攝取過多,就會加速老化。

3.酒精飲品

酒精不但影響人體的健康,還會影響睡眠的週期性,更容易催人老,因爲過量的喝酒反而會消耗體內維生素B羣,也容易影響維生素C和維生素D吸收,營養不良不僅容易老化,身體健康也大受影響、骨質疏鬆,會未老先衰。

4.各種甜飲料

甜份飲料含有的添加劑跟糖分都特別的多,人體累積過多,就會排不出去,需要消耗大量水分,對健康不好,同時糖分也會讓肌膚提前老化,日本知名的抗老化專家白澤卓二指出,戒糖可以讓人逆齡10歲。