這些病都是小時候埋下的 三個小細節寶媽們可要注意
越長大越發現，我們的身體素質差別越來越大，其實有些小病都是來自於我們小時候一些不好的習慣或行爲。爲了孩子將來的健康着想，生活上的小細節家長們一定要當心，趁孩子還小將一些習慣及時改正，否則可能影響他們的一生喔！
▲媽咪注意這些病都是小時候埋下的。（圖／翻攝自LibreStock）
1、從小養成好的睡眠習慣很重要
一個孩子最佳的休息時間是在晚上，基本上大約在9點前上牀，10點以前睡覺是最好的，而且每天的睡眠時間要足夠8-9個小時。睡眠對於人體到底有多重要呢？不僅生長激素是在夜晚分泌最多，而且睡眠中的造血功能最好，所以睡眠不僅可以幫助寶寶長高，也可以在下半夜的睡眠中修復器官功能。
睡眠不足容易引發許多問題，比如精神不濟、記憶力下降、腦供血不足或是神經衰弱。若是家長們能夠幫助孩子在小的時候就養成良好的睡眠習慣，長大之後這樣的習慣也不容易消失，所以自小養成好的睡眠習慣是很重要的喔！
2、吃飯狼吞虎嚥容易增加消化負擔沒有經過細嚼慢嚥的食物很難經過人體被吸收，反而會增加身體的消化負擔。有些孩子不喜歡吃飯，可能是零食吃太多或者根本不覺得餓。消化系統不良時，容易導致腸子的氣體較多，胃脹脹的寶貝就不會有飢餓感，自然也就吃不下東西，所以訓練孩子細嚼慢嚥是很重要的，把食物弄成小塊讓孩子容易咀嚼、幫助消化！
如果寶貝真的出現脹氣問題，可以試着輕推孩子的膽經，或是用乳液輕輕地在肚子上順時針畫圓，這些都可以幫助寶寶解決脹氣問題喔！
3、吃太多冰的東西臺灣天氣偏熱，尤其在炎熱的夏天更無法抵擋孩子想吃冰的心情，但吃冰不當或過多容易引起孩子心臟受損，而這種影響並不會即時展現，而是在長大後慢慢呈現出來的，也就是會造成寶寶未來的後遺症。
孩子吃冰要注意兩點：一、劇烈運動後，身體滿身大汗時不吃冰。二、冰的東西小口小口吃，切勿大口吞嚥。當然冰的東西不要常吃，適當忌口也是很重要的喔！
以上三個小細節各位媽咪們多加註意，可以幫助寶寶有更健康的身體喔！您有媽媽經、爸爸經想大聲說嗎？《ETtoday東森新聞雲》親子版歡迎您來分享育兒心得，來稿請寄「parenting@ettoday.net.tw」，並請註明「個人簡介」。本報保留篩選、修改權限，文章登出不另行通知，不便之處敬請見諒。