只要你想到處都是運動場 來跟超模一起練瑜珈!

▲在辦公室也可以練瑜珈伸展一下,夏天要展露凹凸有致的身材,更加不能偷懶。(圖/翻攝自popsugar.com)時尚中心綜合報導

天氣越趨炎熱,端午過後也正式進入了夏天,身上穿的衣服因爲天氣一件件減少,冬天囤積的脂肪也越來越清楚明顯,快跟體態健美的超模們一起隨時隨地伸展一下,別擔心一定得跑健身房,一塊軟墊、一區空曠可以伸展的地方就可以輕鬆成爲運動場。

▲金雞獨立這個看似只是簡單練平衡感動作,其實全身肌肉都在用力,當然這動作無論是在戶外,還是在室內都合適,還能沉澱心情放空一下。(圖/翻攝自yoka.com、劉雯微博)

►►►►想看更多時尚資訊的分享,請加入《ET FASHION》粉絲團◄◄◄◄

▲相較於陸上的瑜珈,在衝浪板上的瑜珈更是需要全神貫注,不只要掌握身體的平衡,更要時時掌握重心,熱愛戶外活動女孩們,衝浪累了也可以考慮做做瑜珈,也是不錯的選擇。(圖/翻攝自新浪時尚)

激烈的運動可以快速流汗,達到讓人覺得「有運動到」的感覺,但讓體態和線條更加優美的方式,就必須靠這項雕塑運動「瑜珈」。瑜珈的動作看似簡單,實際做起來卻不簡單,過程當中透過慢動作的伸展將肢體訓練的更佳柔軟,也透過完成動作後的定點停頓,延長與保持伸展動作的時間,既能增加身體肌肉的柔軟度又能達到塑身效果

巴西超模吉賽兒邦臣(Gisele Bündchen)在家一邊帶女兒、一邊做瑜珈,家庭健身兩不誤,特別是小小孩還可以成爲媽媽運動時的輔助器,也是一種親子間的互動。(圖/翻攝自Gisele Bündchen Instagram)

在訓練的過程當中,肢體會隨着不同的動作折來折去,時常會發現一些有趣的姿勢,這也是在瑜珈運動中的一種另類追尋。

軟質沙灘是個做瑜珈的好地方,跟另一半試試雙人瑜珈增進感情,真是一舉兩得。(圖/翻攝自acroyoga)