治腰痛還能讓身體變年輕! 中醫師曝「兩招」不怕上班族過操

▲你聽過吃「黑色食物」可以讓身體變年輕嗎?(影、圖/VItaminS愛他命提供,請勿任意使用。)

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▲長期痠痛小心得了「椎間盤突出」。(圖/VItaminS愛他命提供,請勿任意使用。)

腰痛到快受不了嗎?很多上班族久坐辦公室長期操勞,加上穿高跟鞋到處奔波,經常會引發「椎間盤突出」!今天VItaminS愛他命醫護團隊餘雅雯中醫師要來教大家利用中醫調理可以有效地調解腰部疼痛,還能改善慢性疲勞,活化身體的同時,也能讓身體變得更年輕!

▲足夠的睡眠能讓肝腎正常運作。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

造成腰痛甚至是椎間盤突出的原因有很多,餘雅雯表示,熬夜會讓肝腎不能休息,肝血也不能滋養肌肉肌腱,只要在行走或彎腰時都會覺得肌肉軟組織非常疲乏,及早接受治療、給自己足夠的休息就非常的重要!疼痛發生時,西醫通常會提供解痛劑、肌肉鬆弛劑緩解症狀並搭配物理治療,較嚴重者會進行手術治療,讓人不禁會擔心是否有後遺症

當肝腎過度消耗時,軟組織就會產生疲乏,發炎物質越積越多,疼痛也會越來越難控制,使用鍼灸可以有效達到止痛效果。第一次會找出病竈處的「反射點」,讓氣血導到不舒服的地方進行修復,第二次直接從病竈處下手,緩解緊張的軟組織和緊繃的肌肉,每週適合進行2至3次的療程

鍼灸療法治療腰部痠痛能在時間立即見效。(圖/VItaminS愛他命提供,請勿任意使用。)

除了外部鍼灸之外,還能透過內服藥進行兩階段的治療。第一階段先解決最不舒服的疼痛症狀,適合用一些活血化瘀和行氣通絡中藥,例如:延胡索白芍紅花藥材,可以讓局部的修復變得更好、更快速。第二階段在症狀緩解之後,就可以開始使用一些補肝腎陰虛的中藥,例如:熟地何首烏杜仲等,讓陰液持續滋養軟組織,不讓患者依賴止痛藥物,還能讓身體年輕化

餘雅雯也建議大家,每天應該在晚上11點之前就寢,因爲每天晚上11點至凌晨3點是肝膽經解毒和肝血培養的時間,在這段時間躺着休息才能讓身體正常運作。飲食方面,少吃辛辣物或是多吃深黑色的食物(黑豆黑芝麻烏骨雞等)補腎,都能讓身體年輕化。

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