中暑刮刮好舒暢...一片紅通通的「痧」到底是什麼？
夏天不少人都會透過「刮痧」來舒緩中暑症狀，但其實怎麼刮可是有學問的。中醫師周宗翰指出，看過不少人會用湯匙、硬幣來刮，但其實應該避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質，並以含油的潤滑劑當做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化。
從表面上看痧與普通的瘀血沒有什麼兩樣，但在本質上是有區別的。周宗翰說明，「痧」是形成諸多疾病和加速人體衰老的有害毒素，也可以說從微循環中分離出來的瘀血及病理產物，但瘀血常見是不小心摔倒或是撞到，皮下出現一片瘀血或皮膚上流出些微鮮紅血液。通常瘀血會較疼痛難忍，但「痧」的排出反而能讓疼痛減輕。
而哪種人容易中暑呢？周宗翰表示，通常是身體散熱較不易的體質，如肥胖的人皮下脂肪厚。另外，因爲排汗需要好的心肺功能，心臟輸出血液的量纔夠，因此常熬夜或睡眠不足，通常心肺功能較差。而水分代謝失調的患者（如猛拉肚子），容易因流失過多水分或長期使用鋰鹽或利尿劑、抗組織胺的藥物等，都會影響排汗功能。
周宗翰提醒，適度的刮痧可緩解輕微中暑症狀，但刮痧理想間隔時間是要等痧色全褪掉，約五到七天，刮痧的方向要從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。因爲中暑是氣往上衝，會有頭脹、頭暈不舒服的感覺，刮痧把氣帶向下方，人才會舒服。