中醫師指導三穴位按摩提升免疫力 平衡身心與新冠病毒共存

醫師賴卉蓮指導穴位按摩提升免疫力、與病毒共存(下同)。(圖/衛福部南投醫院提供)

記者高堂堯/南投報導

新冠疫情未歇、國內單日確診數持續爬升,目前整體管制措施朝與病毒共存的目標前進;衛福部南投醫院表示,民衆面對疫情難免心慌,除鼓勵接種疫苗、做好勤洗手等自我健康管理中醫科醫師賴卉蓮表示,平時在家除規律作息與均衡飲食可保持身體抵抗力、抵禦感染。也可搭配以下穴位按摩來培養人體正氣,提升免疫力。

1.養氣穴位─氣海關元:賴卉蓮指出,氣海位於肚臍下1.5寸(食指中指併攏的寬度),爲先天之氣聚集之地,關元位於肚臍下3寸(食指到小指併攏的寬度),掌管貯存先天元氣,以大拇指指腹按摩可調補元氣,體質寒者也可搭配溫敷以調中補氣

2.補腎穴位─太谿、復溜。賴卉蓮表示,中醫認爲「腎爲先天之本」,位於足內側、內踝尖後方與阿基里斯腱間凹陷處的太谿,爲足少陰腎經原穴,腎經的氣血都由此向外轉輸,按壓太谿可補腎陽腎陰;位於小腿內側、太谿上2寸(食指到無名指的寬度)的復溜,爲腎經的經穴,也是治療身體水液失調的要穴,按壓復溜有補腎滋陰利水消腫功效

3.補脾胃穴位─合谷、足三裡。中醫認爲「脾胃爲後天之本」,賴卉蓮說,合谷爲拇指與食指併攏、肌肉隆起最高點,屬手陽明大腸經,具有疏散風邪、和胃通腸的功效;足三裡位於膝下三寸(四指幅)、脛骨旁開一寸(拇指的寬度),屬足陽明胃經,具健脾合胃補益氣血的功效,按壓合谷足三裡可改善腸胃機能,促進營養吸收及代謝,提升免疫力。

賴卉蓮提醒,同一穴位可按壓約1至2分鐘,有酸、麻、脹的感覺即可達到效果,不需用力揉壓,以免過度刺激反而受傷;而目前防疫目標並非清零,而是將重症死亡數降至最低,醫師呼籲,沒有人想染疫或也把病毒傳染給親友建議患者將自己身心照顧好、遵從醫囑專業指示,南投醫院也開立COVID-19染疫康復者門診,讓有需要的患者可就醫尋求協助。