七天後，鄧修回來了，臉上包了幾塊紗布。回來第一件事就是去找郎海算賬，將郎海按在教室地上狂打了一頓。而老師卻是當做什麼都沒有看見。鄧修將自己被綁架的事歸咎於他提前受了傷，而自己前面就是被郎海他們打傷的。還有一個原因，就是他要知道，那個用酒瓶砸傷自己的是哪個，有何來歷。因爲他的保鏢查出來鄧修遭綁架跟一個叫做藍虎幫有關。
郎海被一頓暴打，本來就膽小，那晚不是喝多了，怎麼也是不敢去打鄧修的。被鄧修一打一嚇，那還不是有什麼說什麼。
那個砸鄧溪的漢子真的是藍虎幫的，不過只是小混混。本來鄧修還以爲是那漢子搞得鬼，現在看來並不是因爲那個漢子了。
鄧修立刻就將這事告訴了他爸鄧溪，他覺得此事不簡單。自己纔開學就遭藍虎幫的綁架，雖然有孫立的加入。但是他知道就算孫立沒有加入，藍虎幫還是會綁架自己的。
藍虎幫，WH市的一箇中等幫派，主要經濟來源就是收收保護費，替酒吧、歌廳看場子而已。
在WH市只有一個一等大幫，鐵血幫。老大雲鷹，標準的鐵血男兒，整個WH的地下皇帝，不過現在年紀大了，年青時可是風魔萬千少女。兒子云煥，今年二十四歲，心狠手辣之輩，爲達目的不擇手段。從小就拜師學藝，不過當他學有所成時，那些師傅也就與世長辭了。疑心很重，但是對待心腹之人，那也是以命相交。這也是爲什麼殺氣那重的他卻能得到鐵血幫很多人的擁護。
鐵血幫壟斷了整個WH市的大生意，其他的幫派都是不能沾手的否則就是滅門之禍，手段非常鐵血。這也正好合上了鐵血二字。
大生意全部被鐵血幫給包攬了，其他的幫派也只好去給人家看看場子之類的了。不過就算是這樣，還是有很多幫派的實力不錯的，藍虎幫就是其中之一。
鄧溪傳回話來，叫鄧修自己小心，藍虎幫最近想跟他做生意，而被自己拒絕了。鄧修也不想惹得鐵血幫不高興，先不說鐵血幫的實力比琅幫強，鐵血幫也在道上打過招呼了，整個WH的生意都是他們的，何況他們給的價格很公道。
鄧修覺得自己現在最主要的事情是練武。當他看到楊唸的那速度、力道都是
非人類擁有的，他非常羨慕。哪個男人不希望自己是厲害無比，飛檐走壁，如履平地，掌可裂石，腿可斷牆，指如鋼刀，身如鋼鐵。
開學的第一天，鄧修就跟着楊念哼哼，要楊念教他武功。楊念問他練武是爲了幹什麼，鄧修很是直接的說是爲了在黑道走的更瀟灑。
楊念也沒有說什麼練武是爲了強身健體之類的話，只說只要你能堅持得住，他就教，並且要無條件的服從。鄧修想都沒有像就答應了。
鄧修可是一向就打算以後進入黑道，接管琅幫的，鄧溪的意思也是這樣，他也知道，在黑道上混，就是將腦袋拴在腰上過日子，沒有強悍的實力是不行的，他也從小就去學習了跆拳道之類的。可是發現練到最後，架勢是有了，可是力量完全不夠，而且還動不動就哈哈哈的，架還沒打人就喊累了。當他看到楊念那一腳就能將像孫立那樣的高手給踹死，他非常向往那種力道。當然見到楊唸的實力後，也才知道孫立那種實力並不算什麼。
第二天，楊念就叫鄧修給他找個房子，這樣方便給他上課，也能起到保密作用。這種訓練需要的東西是非常多的，在學校裡是非常不方便的。當天，楊念就拿着鄧修的銀行卡去買東西了。綁腿，沙袋，拉力器，啞鈴，很多東西。還辦了兩張某某健身房的卡。
鄧修看着楊念買回來的東西沒有任何驚訝，反而覺得這些東西是太小兒科了點。他還以爲楊念會給他弄些什麼變態的東西出來呢。
看着鄧修那表情，楊念笑了笑，“不要小看這些東西，希望你到時候能撐得下來。”
第三天清晨五點，天還沒有亮，應該是說離天亮還早得很，楊念就將鄧修拖了起來，在他雙腳分別綁了2.5公斤的綁腿。楊念看着鄧修的體力很好的，直接就給他來了這重傢伙的。
他們住的地方離學校有三公里，這是楊念故意的，他要讓鄧修練習長跑。這是爲了練氣，練耐力，想要在戰鬥中勝利，特別是在旗鼓相當的戰鬥中取得勝利，那就要足夠的耐力，而練氣就是耐力的根本。
楊念帶着鄧修往學校跑去。鄧修綁上綁腿的時候還興蹭蹭的，他以前可是玩過這個的。可是跑了十幾分鍾後，他拖不動雙腿了，氣喘不過來了，而楊念卻是沒事人似的。
鄧修
將他跑不動的原因歸結爲：第一，沒有吃早餐；第二，跑的太快；第三，起得太早，沒有睡好。
“怎麼，就不行了？”楊唸的語氣很是特別，但是殺傷力很強，讓鄧修聽着很是鬱悶。
鄧修一咬牙就又跑了下去，可是十分鐘後，聽着成了蝸牛在爬。大呼不行了歇會，他下定決心不管楊念怎麼打擊，他都不中招。
扶着一牆壁大口喘氣的鄧修大罵楊念。說他本來就體力好，還故意跑那麼快，跑那麼快就算了，也不體諒自己是幫着五公斤的東西。不過下一刻，他就尷尬的咳嗽了一聲，老實的閉上了嘴。楊念將運動褲的褲腳掀了一點起來，給他看看，一個有他腳上兩個那麼大的綁腿出現在了他的眼前。
“我可告訴你，現在你想要後悔都不行了。第一，我發現我也該練習練習了；第二，我確實該練習了；第三，”楊念故意停頓了一下，“第三，你的體力確實太差了。”
鄧修白了一眼他，還以爲第三也是他該練習練習了呢？“誰說我放棄了，也不看看我是誰。”說完就拖着沒有感覺的雙腳向前跑去了。
到了學校後，鄧修雙腿抽筋了，楊念卻只是稍微呼吸加重了那麼一點點。鄧修大呼變態，然後就要楊念給他去買早點。本來楊念是想讓他去的，不過後來還是自己去了，他想到鄧修是第一次這樣的訓練，要慢慢來。可是等楊念回來時，鄧修已經趴在那裡，流起了哈喇子。
就這樣，一早上過去後，鄧修還是趴在那裡睡覺，沒有人管他。不過他睡得也很不舒服，全身痠痛的。
第一次的長跑，超負荷的長跑，累的不只是雙腳，大腦會因供氧不足而勞累，肌肉因爲供氧不足產生乳酸而酸脹。
鄧修一直睡到所有的課上完，楊念將他給震醒，然後拖着回家了。不過楊念幹了件讓他恨不得跟楊念拼命的事。楊念盡然要他跑回去。
“我說，你就是用這種變態方法練出來的？”鄧修喘着粗氣。他雖然很累，但是也知道得到是跟付出成正比的，不是每個人都有虛竹，段譽那樣的運氣。
“這可是李小龍用過的方法，你今天的是第一天，過兩天就好了。”楊念這次是跟着鄧修一起慢慢的跑。第一次卻是不能給幹傷了，否則以後就難以進行下去了。
（本章完）