畢竟以前她們從來沒有接觸過這樣的事，就算他們按照慕容風說的方法依然沒法在急速的水流下站穩身子。
慕容風原本以爲讓他們多試幾下就能夠站穩，哪知道許久過後，除了墨北邪主僕三人能站穩，其它六人都沒法穩住身子。
“你們先上去。”慕容風不得不睜開眼睛，想讓他們在水流下站穩得想其它辦法。
她朝瀑布上方看去，隨即看到旁邊爬在崖壁上的樹藤，頓時腦海裡已經有了主意。
瀑布的水流很急速，要不是她前世鍛鍊了很久，現在有力量，能夠很好的掌控，不然定然也是站不穩的。
過了許久，只見範同六人腰上均是綁着一根黑坳坳的樹藤，樹騰是從瀑布下面垂下來的，因爲有樹藤的拉扯，總算讓他們站穩在水裡。
慕容風一邊蹲馬步一邊吸收空氣裡濃厚的水系靈氣，隨着水流的沖刷，她感覺身體變得越來越舒暢。
其它人就不好受了，急速的水流猶如重物擊在他們身上，一陣生疼，但大家見慕容風一聲不吭的站在哪裡，均是不敢多出聲，只能咬牙慘白着臉隱忍。
三個時辰不知不覺已經過去，慕容風平息好丹田裡的靈氣才睜開眼睛。
“大家可以上去了。”
得到她的命令，所有人均是睜開眼睛，解開自己身上的樹藤撲騰在水裡，這簡直比跑步還要難受百度，特別是膝蓋，有種被截肢的感覺。
慕容風走到岸邊利用靈氣蒸乾衣服，被水流沖刷過的身體感覺更舒暢，看來接下來的十天都必須這樣鍛鍊，或者回到斬日學院後，也應該這樣堅持。
想要有一個不同尋常人的超強體魄並不是一朝一夕就能鍛煉出來的，必須持之以恆。
“好了，今天上午的訓練就到此結束，中午大家好好休息，下午繼續訓練。”慕容風站起身子淡淡道，隨即朝他們的根據地走去，她得好好看看這個島上哪裡火系靈氣充足。
現在她體內就差火系靈氣，她隱約有種感覺，等吸收足夠的火系靈氣後，五系她能同時晉級。
下午，慕容風把大家帶去了一塊空地上，讓他們開始做俯臥撐和仰臥起坐。
大家都是第一次接觸這兩樣運動，剛開始都感覺新鮮，到了後面便是暗暗叫苦。
慕容風給他們的訓練量都是很大的，簡直就是往死裡折騰，似乎不把他們累得精疲力盡就不罷休。
她當然不是故意這樣去折騰他們的，是爲了讓他們突破自己的生理極限，有時候不逼一逼自己，有怎麼會知道自己還有更大的潛力呢。
又是一個下午的艱苦訓練過後，傍晚大家躺在草地上一動不動。
慕容風讓他們吃些東西好好休息後，便帶着自己的獸獸潛進了夜色裡，只有晚上，她纔有時間好好去探險一番，更多的是，好想找一個火系靈氣充足的地方進行修煉。
墨北邪見她要離開，立刻跟了上去，訓練了一天，她就不知道停下來休息會麼。