“鼓動掌心肌肉，藉助肌肉的力量，一瞬間將短劍收於袖中，鼓動小臂肌肉，將短劍停住，緊貼小臂肌肉；而後再鼓動小臂肌肉，瞬息間將短劍射出，再以掌心肌肉鼓動將短劍停住”
思索一遍，待到確認完全無誤之後，葉不凡開始試驗操控手臂和手掌上的肌肉。
將體內元氣運轉到手掌位置，令葉不凡的感官瞬間放大數倍，一股掌控自我的超然感覺油然而生。
隨後大腦下達鼓動肌肉的指令，只見手掌中心位置，隨着指令的下達，在葉不凡全身心的操控下，漸漸的開始出現微小的跳動，幅度非常小，如果不是葉不凡的感官放大數倍，根本感覺不到如此變化。
葉不凡心中一喜，暗暗打氣道：“第一次試驗就有反應，繼續努力。”
隨後穩定心神，全身心投入到修煉當中，那右手手掌之中的肌肉，在葉不凡的操控下，跳動的幅度也越來越大，猶如一隻小老鼠在掌心中不斷的跳動着，那託在手掌上的木製短劍，卻也隨着肌肉的跳動而上下起伏着。
“哈哈，乾坤訣果然厲害，僅僅第一境界，就對我的身體淬鍊到如此地步，原本需要翔空境才能學習的戰技，而我在築基大圓滿就可以修煉，全都是乾坤訣的功勞。”
葉不凡狂喜，臉上露出了興奮的笑容，對這乾坤訣更是充滿了信心。
隨後，葉不凡開始嘗試操控手臂上的肌肉，不斷的使其上下跳動，直到葉不凡能夠意識一動，手臂上任意部位的肌肉隨之跳動。
時間飛速流逝，不知不覺間，葉不凡已經修煉了整整一個上午，此刻已經時近中午，而葉不凡卻依舊沉浸在操控身體肌肉的美妙感覺之中。
那種全身掌控於心的感覺，讓葉不凡沉醉不已，只有先掌控了自己身體，才能更進一步，去掌控自己的命運。
葉不凡一上午的時間，全都沉浸在操控肌肉當中，足足練習了近六個小時的時間。
“我現在已經可以完全掌控手臂上，任意位置的肌肉，可以嘗試將短劍收攏袖中，並且吸附於手臂上了。”
想到這，葉不凡臉露喜色，正待操控掌心肌肉，將木劍收入袖中。
突然，一股猛烈的痠麻感覺襲來，葉不凡只覺得的手臂上的筋和肌肉瞬間收縮、繃緊，右手臂瞬間僵硬，整個手臂完全不聽使喚。
而且，痠麻的感覺狂猛的襲來，讓葉不凡異常難受，右手臂頓時失去了知覺，好似不存在一般。
“哎呦，慘了，訓練過度，手臂上的肌肉太過勞累，已經不聽使喚了，哎呦，酸死我了，又酸又麻，難受死了…”
葉不凡登時苦笑，臉上帶着似哭似笑的表情，十分的難受，額頭冷汗密佈，眼中更是隱隱夾雜着點點‘水跡’，那是身體的本能反應，就像人疼痛會哭一樣，都是正常反應。
隨後，葉不凡操控着體內元氣迅速的在手臂上來回遊走，緩解緊繃的筋和肌肉，左手不斷的揉搓着右手臂。
葉不凡‘淚眼朦朧’的看了看天，發現已經時至中午了，距離自己開始練習，已經過去近六個小時了。
“難怪這麼累，六個小時的鍛鍊，絲毫不停歇，幸虧乾坤訣對身體的修煉無限接近完美，不然我這條胳膊這一個月甭想動了，不過，現在看來，最少也要三天時間，才能恢復過來。”
葉不凡內視體內，已經發現右手臂上的筋和肌肉已經有些拉傷，顯然是修煉過度導致的，必須好好休養。
葉不凡擦了擦一邊揉搓着手臂，一邊苦笑，隨後惡狠狠的罵道：“M.D，老子纔來了幾天，接二連三的受傷，都是你們幾個混蛋，要不是你們先讓我受傷，我怎麼會一直這麼倒黴，今天還是自己把自己搞傷，你們等着，半年後的狩獵大賽，我要讓你們一輩子都記住，這個血色回憶。”
……
三天後，葉不凡手臂上的傷勢，在體內元氣的治療下，已經完全恢復，這也多虧了葉不凡那強悍的身體。
而這一天也是葉不凡訂製護腕、護腿拿貨的時間。
迫不及待的葉不凡一大早就去了鍛仙鐵匠鋪，拿到了精心訂製的護腕和護腿，付了錢，與鐵山聊了一會，便迅速的趕回自己的住所，葉不凡已經迫不及待的想要試驗一下負重的結果。
穿戴上總重六十斤的護腕護腿，頓時，葉不凡感覺雙臂雙腿猛地一沉，揮動手臂和擡腿走路，都需要消耗數倍的力量，在不動用元氣的情況下，開始在院子來回跑動起來。
僅僅一分多鐘的時間，葉不凡就汗流浹背，熱汗淋淋了，雙腿如同灌了鉛一般的沉重，已經無法跑動起來，每挪動一步，都需要莫大的毅力，雙臂也幾近揮動不起來了。
呼哧，呼哧…
五分鐘過去了，葉不凡氣喘如牛，臉色漲得通紅，手腕和腳腕上帶着六十斤重的精鋼護具，葉不凡只感覺全身都在往下墜，好似就要墜倒在地一般。
“不行，堅持住，一定要堅持，絕對不能催動元氣，在堅持一會。”
葉不凡強忍着催動元氣的慾望，艱難的擡起雙腿，踉蹌的走着，而葉不凡渾身汗如雨下，體內已經有些缺水，視線都變得有些模糊了。
死命的堅持，終於又熬過了五分鐘的時間，此刻，葉不凡的雙腿再也挪不動了，手臂也揮動不起來了，全身已經再無一絲力氣，體內更是有着嚴重缺水的跡象。
“是時候了。”
葉不凡瞬間釋放心中的慾望，陡然催動乾坤訣，運轉元氣，玲瓏彩玉也隨着葉不凡心意，瞬間出現在手中。
體內那一縷幾近嬰兒手指粗細的元氣，如同撒繮的野馬一般，瘋狂奔騰着，順着葉不凡體內的經脈，呼嘯而過，僅僅十幾秒鐘的時間，便繞體內經脈，完整的遊走了一圈，而元氣本身的體積，也增大了原本體積的十分之一。
而那縷元氣的精純程度卻從未下降，吸收速度再快，質量絕對保證精純。
“果然，負重訓練能讓我的修煉速度更快，基礎也更紮實。”