現在醫學認爲腦死亡是真正判定一個人是否死亡的一個標準。現在的精英人士、企業家每年都有猝死的案例,這是爲什麼?就是這幾個原因:情緒波動、生氣着急、喝酒、熬夜。這些對於我們身體內部的損傷是非常嚴重的。那麼,有哪些方法可以養肝呢?團結互助可以養肝,團結互助對應的就是仁慈。仁慈就像春天一樣,給人的感覺是非常和煦的,就像柳條一樣特別舒展。就是從內心裡來調整,愛人,愛己。有人說了,彭大夫,您說的這些可操作性太差。您總是讓我們不生氣,您知道這個社會的壓力這麼大,我們能不生氣嗎?這個是很難,但是我們要儘量地去調節,我們都知道最高明的人是才能大、脾氣小,這是第一流的人。就是在處理問題的時候需要智慧,一旦有了智慧,情緒就會化解了。要是實在憋不住,我在這裡再教大家幾個疏肝的小技巧,平時遇到一些事情,除了通過調整心態之外,也可以用這些小技巧來輔助肝氣的運行,把這些已經對身體造成的損傷降到最低。第一個是梳頭,梳頭的方法可以預防很多腦卒中、腦血管的疾病。
大家用手在太陽穴周圍找一找,會發現一些像疙瘩一樣的結節,中醫叫筋節,用勁揉的話會感覺很酸,把這些筋節給揉開。經常揉一揉,將來腦血管疾病的發病率會大大減輕。而且,揉開之後,大腦會感覺特別輕鬆。怎麼梳呢?把手指給張開,從前面往後捋,就像梳頭一樣往後捋,捋完幾下你就會感覺大腦一下子好像清醒了很多,因爲這樣一捋,頭皮下的毛細血管就會張開,氣血就會充盈,內在的氣血互動起來,大腦內的氣血循環就會好,就會感覺神清氣爽。第二個方法是按摩法。我們都知道敲打肝膽經對身體很有好處,膽經就是大腿的外側,把手握成拳從兩側開始敲,把膽經給敲開,身體的很多病就能好。尤其是肝經的經絡就會敲開,大腦就會輕鬆,就會預防腦卒中的問題。把肝經敲開,還可以幫助消化,因爲人的肝膽是連着的,肝膽疏通了之後,膽汁分泌增多,胃經蠕動就會增加,胃蠕動增加了之後,氣血就會通暢,身體就好了。第三個就是消氣法。
在說這個方法之前,我們先看看生氣的實質是什麼?生氣的表現第一點就是胸口、心窩這塊發堵、發悶,想發火,音量增大,這是爲什麼?實質是用聲音、語調把胸中的這股悶氣通過吼叫給噴出來,噴出來之後,你會感覺非常舒服,但舒服之後你會感覺很疲勞。爲什麼?損失了能量,而且還會產生毒性物質,這叫損人不利己。發火的實質就是這樣,等你通過吼、叫把這口“惡氣”發完了之後。冷靜下來,80%的人都會後悔,覺得沒有必要。但是對別人的損傷和對自己身體的損傷都已經造成了。說了這麼多,那怎麼辦呢?很簡單!生氣,感覺胸口悶得慌、想發火的時候,先找一個沒人的地方用1秒鐘的時間練一件事,就是深呼吸。具體操作方法是:先吸氣,吸足,吸到肺裡邊都滿了,然後慢慢地把胸中的濁氣、悶氣盡力徹底地全都呼出來,呼到一點氣都沒有,好像身體都癟了一樣,呼完後,再吸,再呼。等你練完1次之後,你就會感覺整個人像泄了氣的皮球似的,火氣消散了。這其實就是通過排濁氣的方法,把心裡不良的情緒連同產生的不好的物質給排出來了。
假如說有親朋好友在旁邊,可以讓他聞一聞,這時候呼出來的氣,一般都是很臭的,這說明什麼?說明我們內在分泌了很多毒素。如果這種又臭又濁的物質沉積在身體裡面,時間長了能不得病嗎?把它呼出來之後,很可能心情就會爲之一變。人只要情緒穩定下來,就會有智慧產生,就會把問題處理得更圓滿一些,這是消氣的方法。另外,提醒大家一點,練習的時候一定要找沒人的地方,然後往外呼濁氣排毒。否則把毒氣呼出來了,自己是沒事了,可別人呢,很可能因此而受傷。我們說仁愛養肝,在考慮自己的同時也一定不要忘了別人。故人莫貴乎生,莫樂乎安,所以養生安樂者,莫大乎禮義。——戰國·荀況《荀子·修身》“以服務人民爲榮,以背離人民爲恥”,這講的是義。“義”指的是道義、義務、責任,義對應的五行是金,對應的五臟是肺。大家都知道,人體與自然相應,大自然有“春夏秋冬”四季,人體就有“升降浮沉”四氣,所謂肝木主升,心火主浮,肺金主降,腎水主沉,其中脾土居中,主運化。這是五臟氣的常態,也就是健康態。假如體內四氣運轉失常,該升不升,該降不降,就會導致內臟的疾病。肺氣是主降的,如果肺氣不足,就會出現以下的一些症狀。
首先一點,會顯得臉色不好看,語聲低微,低得你都聽不到,因爲肺主氣。這樣的人非常容易感冒、咳嗽。肺熱的人,兩腮上會長痤瘡。其次,肺與大腸相表裡,所以大便乾溼不調,有便秘這種現象,中醫有時候會通過調理肺氣來治療。爲什麼啊?我們知道,治療便秘很重要的一點就是促進大腸的蠕動,如果肺氣不足的話,大腸的蠕動也會減弱。所以調理肺氣能夠治療便秘。另外一個就是很多人關注的痤瘡,現在很多治療面部痤瘡的中成藥都含有通便的藥物成分。這又是爲什麼呢?長痤瘡很重要的一個原因是肺熱,尤其是腮幫子上長痤瘡。肺有熱發散不出去,肺和大腸相表裡,就通過大腸來泄熱,大腸氣通了,肺氣就了。肺氣通了,肺熱散去,臉上的痤瘡自然就消失,這是中醫很簡單的一個道理。第三個就是肺主皮毛,導致皮膚病。大家很明顯的一個感受就是,秋天的時候皮膚會很乾燥,這是因爲秋天的乾燥會傷肺,如果沒有養好肺的話,皮膚就會越來越差。大家都知道,抽菸是很傷肺的。但是傷了肺之後,還會傷腎,這點可能很多人沒有想到,因爲金生水,肺把氣收斂之後歸藏於腎,所以肺氣降,則腎無以藏。