第505章 《身體狀況和體能基礎檢測追蹤表》

505《身體狀況和體能基礎檢測追蹤表》

蘇秦把一張A3紙發給大家,並告訴大家,這是《身體狀況和體能基礎檢測追蹤表》,每個人一張,大家要把這張表貼在牆上,每天要按時測量相關數據,並且把數據一一填寫在上面,蘇秦隨後會把這些數據輸入筆記本電腦,給每一個人做一個電子檔案。

眼下,戰狼剛剛組建,各種設備和相關的建設都還沒有全部到位,所以只能手寫,過一段時間,等待後續工作跟上,這些數據的錄入等工作就會全部通過電腦終端完成。

科技戰狼科技戰狼,不是喊喊口號就行的,必須一步一個腳印地做起來。

蘇秦和他的隊員,就是試驗品。

不但裝備要搞高科技,訓練和作戰模式也要搞高科技!

蘇秦製作的這一份《身體狀況檢測追蹤表》,將心率、體重、勞累感、睡眠質量、訓練意願、食慾、訓練滿意程度等項目繪製成曲線,區分“增加、穩定、減少”或“較好、一般、較差”等評定指標,這樣每過一段時間訓練下來,看看追蹤表,身體狀況、訓練情況就一目瞭然了!

當前的夏國,軍事訓練跟2000年代的中國差不多,更在意的是意志品質的訓練,比如五公里負重越野,規定一個時間,比如二十分鐘,在這個時間內不管你採用什麼手段都必須完成,累了,垮了,倒下去了,那就站起來,堅持下去,只要人還活着就要拼了命的完成。

這樣的訓練對於軍人的精神和氣質的養成當然是有好處的,但壞處也顯而易見,一旦退伍,士兵們全都一身是傷,因爲訓練出現傷殘或者是傷亡的事也時有發生。

蘇秦想要避免這樣的事。

所以,他要科學訓練。

既然要科學訓練,那就一定要遵循科學的體系和標準。

他目前在做的就是這樣的嘗試。

首先,把所有成員分組,一個組一種層次,比如有的耐力很好,長跑成績很好,這樣的人就分在一組,比如有的同志目前成績很差,但其實只是訓練跟不上,意志力薄弱,只要把訓練的量搞上去了成績就能快速提升,這樣的人又分成一組;

但還應該注意到,有一些同志他們天生耐力就不行,在長跑上就是渣,成長性也不行,你哪怕就是把他練死了他也成不了長跑健將,這樣的同志就要單獨訓練,不求多高的成績,只求每天進步一點點,穩步提升,以安全和健康爲主,達到最低要求就可以了。

“追蹤身體狀況的目的,就是根據身體的疲勞感和訓練欲-望對訓練計劃進行微調。”

蘇秦看着宿舍裡不明所以的戰士們說。

“心率、體重、尿色等指標都是把握訓練強度的有效參數。我希望我的訓練既能讓大家每天都有進步,但又不會對大家的身體造成不可逆的損傷,一句話,我希望大家退伍、離開部隊之時不會一身傷病,更不會一身傷殘,大家生龍活虎的來到部隊,我希望大家離開的時候也能更加的生龍活虎。”

環視一圈,蘇秦道:“這樣的訓練方法,不要說在戰狼是新鮮事物了,在整個軍區,在整個夏國,這都是史無前例的,所以,我希望大家在執行的時候都認真一點,一定要本着爲自己負責、爲國家負責的態度做事。

大家也可以換一個角度想,這件事大家要是做成了,那下一年就會推廣到整個戰狼,再下一年則會推廣到整個軍區,以後,整個國家都會推廣,換句話說,大家的訓練不僅僅只是爲了自己,還是爲了整個夏國,整個夏國的軍人,所以大家都一定要拿出認識來,清楚了沒有!”

“清楚了!”大家立即把胸脯一挺,豪氣回答。

聽到答案,蘇秦滿意地點了點頭:“我希望大家從現在起就開始建立合理膳食、保持充足睡眠、訓前訓後半小時拉伸、每晚自我放鬆、早上自測體重和晨脈的理念和健康生活方式……”

蘇秦再次諄諄教導。

他講的這些並非空穴來風,而是有根有據的,有理論也有實踐,一些是美軍的經驗,另外一些只是中國人民解放軍的經驗總結。

中國東部戰區某旅偵察四營排長吳迪,就是因爲科學的訓練方法而獲得了一個響噹噹的稱號:“零傷教頭”。

什麼是零傷?

就是他訓練的士兵沒有任何運動損傷,沒有任何訓練傷殘事故!

在一次比武集訓中,吳迪帶領的隊伍,全隊武裝攀登優秀率從13%提升到78%,武裝5公里越野成績全隊達到良好以上,且無一受傷!

隊員訓練成績大幅躍升且沒有訓練傷,主要得益於吳迪給大家傳授的自我健康管理秘訣。

“健康靠自我管理,訓練傷防治也要靠管理,管理出戰鬥力。”

這是吳迪當兵10多年來一直秉承的理念。

吳迪入伍之初的新兵集訓,讓他對部隊的訓練方法產生了質疑,當時,有一項讓新兵班長們頭疼的課目——手榴彈投擲,總是有很多新兵因爲技術動作不正確或力量太弱而拉傷手臂。

在一次手榴彈投擲訓練時,入伍不到一個月的吳迪站了出來質疑班長:“這樣訓練不僅成績上不去,訓練傷還會越來越多。”

吳迪解釋道:“投擲對動作技術的要求非常高,我入伍前參加過省裡的標槍訓練,教練會根據我們的體能水平和適應能力隨時調整訓練計劃。我覺得我們的訓練也應該像那樣,而不是此時此刻這種盲目亂來!”

訓練間隙,新兵連的連長把全連集合起來,專門請吳迪爲大家上了一課。

“訓練中,我們首先要掌握正確的技術動作,不能違背動力學原理;

其次,按照要求循序漸進區別對待、合理控制訓練負荷;

最後要加強體能訓練,讓體能素質、技能水平與訓練要求匹配,這樣就可以提前預防許多致傷因素,訓練傷病也會隨之減少。”

自那天后,新兵連採取了“先分再合”的訓練方法,他們區分不同新兵的體能水平和適應能力,將手榴彈投擲的蹬地、送胯、揮臂等動作要領區分開來逐項強化訓練,幫助新兵掌握動作技術,熟練後再連貫練習。

如此一來,連隊的訓練傷少了,手榴彈投擲成績也超過了其他新兵連,而吳迪也因此被連隊“特聘”爲體能教員。

蘇秦此刻所用的方法,一些就是吳迪的經驗和總結,另外一些則是美軍的經驗!

科技戰狼,不僅僅只是裝備科技,訓練體系也應該科學!

這就是蘇秦的理念!

第988章 斬首第808章 誰會開坦克第1章 單手換彈夾第1079章 我相信你第1060章 進入古城第54章 默契訓練第305章 將軍也要自己疊傘第464章 我教你們兩招第942章 皮卡追逐戰第809章 開炮第358章 多一個都不行第745章 替我出戰第466章 先去整個容第204章 大掃除第276章 惡魔島第129章 未來的大富翁第496章 蘇秦的方案第317章 勾漏手再發神威第274章 教官打人啦第194章 演戲第625章 這臉打的第980章 又是敵人第635章 掩護第216章 特種障礙比武第884章 終結者跑了第128章 豬都能飛起來第227章 離機準備的動作要領第1059章 秘密潛入第154章 追蹤第206章 薛驚蟄的身世第810章 我要賣坦克第405章 人與人的差別第367章 俄羅斯滑樓梯作戰法第358章 多一個都不行第910章 到山頂去第470章 奉旨泡妞第373章 領導召喚第646章 七組戰歌第142章 偵察第698章 行動第1079章 我相信你第839章 橋頭阻擊戰第976章 八八式工兵鏟第1083章 第一槍第684章 超低空開傘第697章 新的行動第39章 蘇秦的作戰計劃第316章 原始的標槍第1024章 跟蹤成功第171章 井小溪來信第347章 機降與急行軍第134章 搞定監控室第70章 二十公里武裝越野第83章 第三個人第201章 高手對決第318章 要幹特戰營第657章 新的任務第198章 吸引火力第434章 我是一名軍人第223章 捕俘第850章 救人第560章 審問第662章 設伏第383章 史今又來了第938章 簡易詭雷第408章 我看看你們的手第669章 尖刀七組第889章 有狙擊手第432章 以色列馬伽術第1017章 炸液壓機第195章 抄小路第514章 第一次實彈演練第46章 成功突擊第257章 合作第20章 蘭博一樣的對手第410章 傳統出槍第329章 撤離第515章 都把護襠戴上第962章 開始比賽第710章 追查IP第771章 組合拳第52章 一腳踢爆第629章 李匹夫第246章 雪狼突擊隊第486章 大隊長,我來救你第800章 他們又來了第996章 交給我第289章 嚇到腿軟第105章 所向披靡第709章 條件第215章 不足爲慮第500章 最爛的隊伍第307章 疊傘神器第693章 跳舞第692章 審訊第1033章 老牛的傷心事第759章 找到線索第1039章 跟蹤第601章 全地形車第136章 回家