我和極品美女上司第二卷_第669章健美搏擊操

從體育商品城回到西西里莊園,我一次性把所有的東西都從車裡搬運到電梯間,上到八層,我又從電梯裡把所有的東西都搬到房間門口。

我把手伸到指紋區,打開了房門。

曦兒果然還坐在沙發裡看電視,我放心了,說實話,在體育城買東西時,我心裡還在擔心曦兒會不會真地那麼乖得呆在家裡等我,看來她是真變乖了!

見我回來了,她才從沙發上蹦起來,朝我奔過來。

“哇!這麼多東西,你怎麼不喊我下樓幫你一起搬呀?”曦兒睜大眼睛看着我說。

我道:“不必你動手。樓下有便衣警幫我忙的。”

說着我就低頭往房間裡搬東西,曦兒上前幫忙。

等把所有東西搬進房間裡,曦兒好奇地拿起那個紅色的拳擊速度球,仰臉看着我笑說:“這是什麼呀?”

我直起腰,抹了一把額頭上的汗,笑看着她道:“這個就叫速度球,練習拳擊用的,可以提高打拳的反應與速度!”

“你累了吧?陽陽。”曦兒仰臉看着我說。

我道:“沒事沒事。其實我也蠻喜歡這些東西的。”

曦兒跳到我面前,仰臉看着我說:“我幫你擦汗。”說着她白皙的小手已經伸了過來。

我愣了一下,但沒來得及躲閃……

“哇!你的汗好粘呀!。”曦兒的小手在我額頭上抹了一下,朝我擠擠眼睛說。

我訕訕一笑道:“一身臭汗!”

“所以才叫臭男人吧?”曦兒笑說,同時用她身上那件家居服的衣袖替我拭乾淨了臉上的汗水。

我笑笑道:“沒事,我忙完了一會兒去個澡就好了。”

“看來我也得洗衣服了。”曦兒低頭瞟了一眼自己的衣袖,撅撅嘴說。

還把衣袖送到秀氣的鼻子下聞了聞,爾後抽蹙着細眉看着我說:“還真是臭汗呢!”

我道:“爲什麼男女不能平等啊!女人出一身汗就叫香汗淋漓,男人出汗就叫一身臭汗!”

曦兒看着我,嘿嘿一笑說:“怎麼?你想做女人?”

我擡手摸了下鼻子,訕笑道:“我可沒那想法!”

曦兒咯咯一笑說:“好了,我們把這些東西都弄到健身房去吧!我已經把房間收拾好了!”

我看着她笑笑道:“曦兒,我覺得咱們應該分工合作,我負責把這些東西弄到樓上去,你負責去準備晚飯。你覺得如何?”

曦兒回頭看了下牆上的石英鐘,回過頭來看着我說:“哎喲!都快六點了呢!好了,那我去做飯!這裡就辛苦你了!陽陽。”

我道:“也辛苦你了。”

用了晚餐,曦兒迫不及待地拉着我去了樓上。

我已經把買回來的健身器材安置好了,剩下的空間是安裝大型健身器材的。

我對曦兒道:“如果你還需要什麼器材的話,我下次再去體育城給你買,比如固定自行車什麼的。最好再買一面大鏡子,安裝在健身房一側,這樣既可以使整個健身房的視野更加開闊,又可以糾正自己的動作。還需要一些軟墊,運氣來就不會傷腳踝了。如果

能在牆邊安裝上壓腿欄就更齊全了,像芭蕾舞房裡的那種。”

“陽陽!你想得可真周到!”曦兒看着我調皮一笑說。

我擡手摸了一下鼻子,笑笑道:“其實我一直也有個想法,等我有能力買房子的時候,我也會盡量搞一個健身房。如果陽臺夠大的話,也可以把陽臺搞成健身房。我是這麼想的。”

“很有想法!”曦兒笑讚了我一句。

這時候她看見了我安裝起來的速度球,好奇地跳過去,在速度球上用力揮了一拳!

“哇!這個……”

她的話還說完,那速度球反彈回來,有力地擊中了她秀氣的鼻子!

她“哎喲”叫了一聲,擡手捂住鼻子,蹲在地上了。

我奔過去,低頭看着她道:“沒事吧?”

曦兒摸着鼻子,仰臉看着我,恨恨地說:“這東西真討厭!”

我被她逗樂了!

我笑道:“曦兒,這些健身器材,你都要懂得正確使用它,如果你使用不當,它們會傷害你的!你看你鼻子都紅啦!”

“那你教我怎麼對付這討厭的東西!”曦兒看着我哼聲說。

我伸手把她扶起來,笑看着她道:“打速度球正確的做法,是要戴上拳擊手套的!我示範給你看下!”

說着我走過來,拿起那個裝拳擊手套的紙箱子,把兩幅拳套都拿了出來。

“哇!好漂亮的拳擊手套喔!”曦兒奔過來,伸手拿起那副白色的拳套,“尤其是這對白色的!”

我笑笑道:“白色的是特意爲你挑選的,你戴上一定很漂亮!”

“怎麼戴呢?”曦兒仰臉看着我,興奮地眨巴着眼睛。

我道:“很簡單。來,我給你戴上。”

說着我手把手地教會了她戴拳擊手套。

我戴上那副紅色,走到速度球前方。

“看我給你做示範。”我道。

“好的!拳王!”曦兒舉着白色的拳套,笑看着我說。

我看着她道:“速度球,顧名思義,就是練習出拳速度的。我們不需要很有力地去擊打速度球,而是快速地有技巧地去擊打它,在擊打的同時,你要把速度球做爲假想敵,你要想到它會反擊,所以你在擊打它的同時,要隨時準備躲閃它的反擊。攻中有防,防中有攻,攻防一體,其中的轉換要自然流暢。打拳也是需要想象力的。不論是打速度球還是打沙袋,你要把它想象成一個兇悍的敵人,這樣你纔會更警覺,更靈活,也更有針對性!”

曦兒認真地聽我講完,然後伸手朝速度球一指說:“請您做標準示範。好讓小女子一睹拳王的英姿與風采!”

我笑笑道:“我先示範單一拳法,直拳勾拳擺拳,然後在示範組合拳法。”

說着我擺好警戒式,擊出一記前手直拳,迅速,力度適中,嘭地一聲,速度球反彈回來的瞬間,我扭腰帶動頭部閃向一側,躲開了速度球的反擊。

接着是後手直拳,再是擺拳,再是橫勾、下勾……

躲閃、追擊,因爲速度球是不固定的,所以它是一個始終處於移動中的對手。因此,出拳速

度必須要快,而在出拳之前,要有一個瞬間判斷對手閃躲位置以及對方有可能反擊的角度,這些是做到快速反應的重要前提!

曦兒在邊上看着我,戴着拳套,“嘭嘭嘭”地爲我鼓掌說:“漂亮!陽陽的身手果然不同凡響呢!”

我收拳,回頭看着她笑笑道:“一般一般,世界第三!”

曦兒嚷道:“我也要打它,我也要打速度球!”

我伸手攔住她道:“訓練要講究科學,要循序漸進,你現在連基本拳法都不會,不能一來就打速度球。萬丈高樓平地起,你要先從打地基開始!”

曦兒眨動着睫毛看着我說:“打地基?”

我道:“你先擺拳擊警戒式。這是練習拳擊的第一步。”

“好呀。那我要換衣服麼?”曦兒仰臉看着我說。

我道:“最好換成運動服。打拳就要有打拳的樣子。穿着睡裙打拳不好看。”

曦兒點頭說:“我這就去換衣服。”

說着她飛快地解下拳套,跑出了健身房。

我笑着搖搖頭,沒想到這千金大小姐對拳擊還蠻有熱情的!以她的性格和身體比例,指不定會練出點水平來呢!

我雙手叉腰,環視左右,心想要是我今後也能擁有這麼一個健身房,那真是一件非常棒的事情!

不一會兒,門外響起了腳步聲……

“師父!我來也!”

曦兒從門外奔了進來。

我轉身看向她,眼前爲之一亮!

這一身打扮的曦兒,太陽光,太活力四射了!

上身一件大圓領鮮黃色短袖運動T恤衫,下身是一條黑色的七分緊身運動褲,粉白色的平板運動鞋。

頭髮也紮成了馬尾辮。

黑色緊身運動褲將她身體的優美曲線襯托得淋淋盡致的,袒露在外的小腿白皙勻稱,沒有穿襪子,好看的腳踝部曲線也袒露在外。

我驚人的發現,我竟然是頭一次看曦兒這麼穿,我有點看傻了眼!

整個健身房裡瞬間充滿了生機!

我擡手摸着鼻樑,看着她訕訕一笑道:“這身新買的?”

“不是呀,”曦兒仰臉笑看着我,搖頭說,“老早以前就買了。”

她搖頭的時候,腦後的馬尾辮也隨着歡快地跳躍!

我摸着鼻子看着她道:“以前……怎麼沒見你穿?”

“這兩年我沒怎麼運動了,以前我可是健身房的貴賓呢!我練過動感單車、健美操、健身搏擊操,還練過半年的瑜伽呢!”曦兒笑看着我說。

我驚訝地發現,曦兒竟然還有我不知道的經歷,即使在我們熱戀的時候,她也沒對我說過這些。

我心裡突然起了一種奇怪的感覺,有那麼一剎那的功夫,我覺得曦兒有點陌生的新鮮感!

我看着她訕笑道:“曦兒,既然你練過搏擊操,這也是一種基礎了。搏擊操雖然沒有實戰能力,但對於動作的標準度要求還蠻高的,至少某些搏擊動作,你應該能做到位了。”

“師父,”曦兒朝我擠擠眼睛笑說,“我可以跳搏擊操給你看,請你指教!”

(本章完)

我和極品美女上司第二卷_第584章各顯身手我和極品美女上司第二卷_第619章沒有回頭正文_第1183章開國際玩笑正文_第1145章打住打住我和極品美女上司第一卷_第162章修理那小子正文_第1178章變成了糟老頭我和極品美女上司第一卷_第204章沙灘排球正文_第1230章做白日夢我和極品美女上司第二卷_第966章再危險也不怕我和極品美女上司第二卷_第421章有點瑕疵才真實我和極品美女上司第二卷_第379章跑到公司來撒野我和極品美女上司第一卷_024邪惡的男人我和極品美女上司第一卷_第036章辦公室靚仔我和極品美女上司第一卷_第215章游擊戰術正文_第1216章電梯驚魂我和極品美女上司第二卷_第626章心神不寧正文_第1133章吃燕窩鮑魚啦我和極品美女上司第二卷_第816章被狗狗同化了我和極品美女上司第二卷_第266章眼睛出賣了心我和極品美女上司第一卷_第167章是奶媽帶大我和極品美女上司第二卷_第294章被羣毆了我和極品美女上司第二卷_第553章小偷一直沒抓到我和極品美女上司第二卷_第589章能問個問題嗎我和極品美女上司第二卷_第945章熱鬧非凡我和極品美女上司第二卷_第393章她是我的幸運日我和極品美女上司第二卷_第1090章一下十張名片我和極品美女上司第二卷_第858章一塹一智我和極品美女上司第二卷_第978章現在都明白了我和極品美女上司第二卷_第510章太危險了我和極品美女上司第二卷_第627章愛情無關輸贏我和極品美女上司第二卷_第780章是警察叔叔我和極品美女上司第二卷_第997章對不起哥我和極品美女上司第二卷_第553章小偷一直沒抓到我和極品美女上司第二卷_第977章璀璨情詩我和極品美女上司第二卷_第767章閃電戰的節奏我和極品美女上司第二卷_第941章深深的自責我和極品美女上司第二卷_第397章江南女子我和極品美女上司第一卷_第136章這下玩完了我和極品美女上司第二卷_第501章你欠練吧我和極品美女上司第二卷_第771章在門外等我和極品美女上司第二卷_第656章背叛師門我和極品美女上司第二卷_第1058章真的醉了正文_第1157章有房纔有一切我和極品美女上司第二卷_第352章向老婆借錢我和極品美女上司第二卷_第277章你睡我房間正文_第1216章電梯驚魂我和極品美女上司第二卷_第1094章最後問你一次我和極品美女上司第二卷_第632章愛爾蘭咖啡我和極品美女上司第二卷_第735章逢場作戲我和極品美女上司第二卷_第832章求之不得我和極品美女上司第二卷_第862章山有扶蘇我和極品美女上司第二卷_第254章心在夢就在我和極品美女上司第二卷_第1032章別哭先別哭了我和極品美女上司第二卷_第555章饒你這次我和極品美女上司第二卷_第816章被狗狗同化了我和極品美女上司第二卷_第905章什麼麻煩我和極品美女上司第一卷_第068章突遇險情我和極品美女上司第二卷_第710章結婚是大事我和極品美女上司第一卷_第190章成人之美我和極品美女上司第二卷_第280章她來做什麼我和極品美女上司第二卷_第661章虛驚一場我和極品美女上司第二卷_第246章不眠之夜正文_第1187章有口難言我和極品美女上司第一卷_第173章英雄救美我和極品美女上司第二卷_第667章好想好想你我和極品美女上司第二卷_第775章數量和數額我和極品美女上司第二卷_第300章職場007我和極品美女上司第二卷_第543章三個人的尷尬正文_第1173章星星知多少我和極品美女上司第二卷_第540章深深被羞辱我和極品美女上司第一卷_第203章我苦逼啊我和極品美女上司第二卷_第1020章原來是她我和極品美女上司第二卷_第237章一代儒商我和極品美女上司第二卷_第492章再加一箱我和極品美女上司第一卷_第169章一個急剎車我和極品美女上司第一卷_第112章她竟然同意了正文_第1226章機主身份正文_第1201章太無禮了正文_第1221章一路順風我和極品美女上司第二卷_第1062章停止不了的思念正文_第1114章笑得像朵花我和極品美女上司第二卷_第250章這次多虧你我和極品美女上司第二卷_第865章去婚紗店我和極品美女上司第二卷_第494章你要乖乖聽話我和極品美女上司第二卷_第1054章絕不後悔我和極品美女上司第一卷_第146章妹妹很失落我和極品美女上司第一卷_第211章玉石掛墜我和極品美女上司第二卷_第962章靜得出奇我和極品美女上司第二卷_第1055章多少悲歡離合我和極品美女上司第一卷_第155章電梯驚魂我和極品美女上司第二卷_第1064章單刀直入我和極品美女上司第二卷_第274章用酒精麻醉正文_第1139章吃你的菜正文_第1215章時間真快我和極品美女上司第二卷_第256章完全想錯了我和極品美女上司第二卷_第407章除了他沒別人我和極品美女上司第二卷_第789章讓哥靜一靜我和極品美女上司第二卷_第377章七種愛的行爲我和極品美女上司第二卷_第942章誰寄的錢我和極品美女上司第二卷_第499章要死了啊