瞬間催眠術
催眠表演很多時候爲了能更大地表現催眠的神奇性，須用最短的時間使個案達到深度催眠，因爲觀衆沒有耐心去看長達半小時或更長時間的催眠過程，讓個案馬上進入催眠狀態及在催眠後的神奇現象纔是他們最感興趣的，這就導致了快速催眠與瞬間催眠術的產生。請大家搜索品#書網看最全更新最快的
\”快速催眠\”有時也叫\”瞬間催眠術\”，可在極短的時間內使受術者進入催眠狀態，但還不是完全意義上的瞬間催眠。正確定義是在極短的時間內使個案進入催眠狀態稱快速催眠，通常在三分鐘以內，而在三十秒內使個案到催眠狀態則稱之爲\”瞬間催眠，比較理想的時間段應在十秒左右。
使個案儘快達到催眠狀態通常需要主動配合，否則可能導致催眠失敗，快速催眠更適用於催眠感受性較強者，對催眠要求較爲迫切的人或經過幾次成功的催眠者。
而瞬間催眠已基本上脫離了普通的催眠誘導方式，可以不需要個案的主動配合，在2000年左右社會上流傳的拍肩法，犯罪份子就利用了瞬間催眠術控制了人的潛意識。目前國內嘗試的握手法也屬此類。
需要注意的是：瞬間催眠會對個案造成驚嚇，在對個案產生一定的心理影響，在做催眠治療時儘可能不要使用，特別對ptsd和神經症的治療過程中更爲忌諱。
自我催眠
人類具有利用自我意識和意象的能力，可以通過自己的思維資源，進行自我強化、自我教育和自我治療。實際上.人們早已應用自我催眠暗示，如宗教儀式、印度的瑜伽術、華夏的氣功術等都是以不同的方式實施自我催眠。
催眠暗示在人類的生活中具有很大作用。當人在清醒狀態下暗示雖也有作用，但在催眠狀態下，暗示的內容進入潛意識領域更具有強大而持久的威力。在催眠狀態下的暗示，不僅能夠改變身體的感覺、意識和行爲，而且還可以影響內臟器官的功能。腦科學研究證明，大腦前額葉不僅與意識和思維等心理活動有關，而且前額葉與調節內臟器官活動的下丘腦之間也存在着緊密的纖維聯繫。這種結構上的聯繫可能是人類能主動利用意識和意象來調節和控制內臟生理功能的主要物質基礎。潛意識對調節和控制人體的呼吸、消化、血液循環、免疫反應、物質代謝以及各種反射和反應均起着很大作用。許多研究證明，在催眠狀態下暗示身體處於不同狀態，代謝率就出現相應的變化，如催眠暗示正在從事重體力勞動時，代謝率可上升25，應用自體發生訓練法進行自我催眠，使心身放鬆後，代謝率比平時的安靜狀態降低1520。
通常採取仰臥或坐位，使身體各部均處於舒適放鬆的姿勢下練習。先把注意集中於自己的身體感覺，內視自己，進行自我催眠和暗示。首先不斷地利用“信心、勇氣和滿足等積極性情感和美好的意象驅除“煩悶、不安和悲傷”等各種消極性情感，進而有針對性地對自己進行自我規劃、自我強化、提高自我控制能力，以達到預期的效果。
初期練習應選擇比較安靜的環境，每天多次練習，逐漸變爲每天有規律地練習2－3次，較易收效。每次5－20分鐘。初學者每次時間不宜過長，時間稍長容易出現注意渙散，入睡和不知不覺中使注意緊張等缺點。因此應適當縮短每次練習時間，甚至也可把一次練習分爲幾個階段，每段只練習幾分鐘。
自我催眠暗示療法主要用於：
1減除心理應激，改善睡眠和提高社會適應能力和身體的免疫功能，防治各種心身疾病；
2增強記憶力、注意力，提高學習效率；
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3矯正各種不良習慣及減肥；
4治療性功能障礙及痛經、盆底肌鬆弛、更年期綜合症；
5控制疼痛；
6提高體育訓練和比賽成績等。
催眠要訣催眠術語的要點
抓住緩急強弱的節奏催眠術
有人曾極端地說，催眠術的奧秘無非就是催眠說話術和呼吸法。
所謂說話術，並非像電視、電臺的廣播員念新聞稿那樣，只要念準確就行，也不像演員只要死記住臺詞便萬事大吉。它有些象表演藝術家的工作，其實行過程可以稱得上是在演出一場話劇：他將人物推上空白的舞臺，以最初的情況設定並構成劇目，一邊推敲劇情一邊完成劇本。決定該劇目成功與否的關鍵，就是具體的說話方法，即施術者語言的緩急強弱的節奏。
除此之外，沒有任何有助於劇情進展及烘托劇目效果的方法。口才是極具個性的，生來就有好有差，即使追隨好的榜樣，也不見得如期得到提高。況且，以文章的形式表示“說話法”也是很難做到的事情。儘管如此，還是大家根據自己的情況，一邊研究抑揚頓挫的功夫，一邊閱讀本章爲好。重要的是，根據情況的發展及被催眠者的催眠狀態，做出適合自己的演出筆記之類的計劃，不斷加以練習。除此之外，別無良策。
催眠誘導hypnoticinduction是以產生高度受暗示性suggestibility爲特徵的一個系統程序。它會引起人們被動的放鬆，反應性降低，注意範圍變得狹窄和幻覺增強。誘導催眠的技術有多種，通常是催眠者不斷反覆地用輕聲告訴被試他感到了疲倦、發睏和朦朧欲睡，並且清楚地描述應該發生的身體感覺，如你的兩臂在下墜，腳在發熱，眼皮變得沉重，擡不起來了等等。在這種情況下，許多被試就逐漸地接受影響進入了催眠狀態。
劉傑揉了揉有些發疼的太陽穴，這催眠術，比自己形象的要複雜的多，而是催眠的方式也很多，這些夠自己好好研究一陣子的了，真是迫不及待的想去找個人，來進行催眠術。