5個青少年就有1個好Blue　你該認識的「憂鬱症9大症狀」

▲陳漢典擔任憂鬱症防治影片「你發現我的存在了嗎？Mr.Blue憂鬱先生」男主角。記者趙於婷／臺北報導憂鬱症這沉默的殺手總悄悄的帶人走向死亡，董式基金會執行長姚思遠指出，保守估計臺灣約有100萬人罹患憂鬱症，平均每10未成年人就有1位，每5個青少年就有1位。宇寧身心診所精神科醫師吳佑佑也表示，辨識憂鬱症要注意是否符合DSM-V的9大症狀及是否持續超過兩週以上。而董氏基金會也請藝人陳漢典協助拍攝「Mr.Blue憂鬱先生」影片，利用陳漢典的模仿功力，以詼諧的手法帶大家認識憂鬱症。吳佑佑醫師提出「情緒低落、明顯對事物失去興趣、體重下降或上升、嗜睡或失眠、動作遲緩、容易疲倦或失去活力、無價值感或強烈罪惡感、注意力不集中或猶豫不決，經常出現負面想法（如自殺）」等9大憂鬱徵兆，提醒民衆發現身邊親友有上述狀況，一定要就醫治療。▲董式基金會執行長姚思遠。而憂鬱症和憂鬱情緒是有差別的，吳佑佑醫師舉例，如面對考試前、失戀或是重大事件之前就是憂鬱情緒，而憂鬱症嚴重度差很多，吳佑佑也提醒，青少年的耐受性沒有成人高，更沒有處理事情的能力，她提醒，不要忽略學校的輔導資源，最重要的事就是懂得去尋求幫忙。姚思遠也提醒，如發現自己或身邊親友有憂鬱傾向，可以透過董式基金會「華文心理健康網」提供的青少年憂鬱情緒自我檢視表、董式憂鬱量表（大專生版）、臺灣人憂鬱症量表來做憂鬱檢測，另外，董氏基金會也提供「心情頻道聊天室」，會有專業醫師和心理師陪伴聊天。而面對憂鬱症患者，吳佑佑指出，「傾聽」很重要，因爲憂鬱症還是需要個案自己想通，而醫師治療上，會特別將病患的矛盾點舉出來，讓病患多去去思考和整理情緒。▲宇寧身心診所精神科醫師吳佑佑。陳漢典也分享自己心情低落都是靠「運動」調適，例如跑步、騎腳踏車，專注在運動上面，就是一種專注和宣泄，心情放鬆後，就會比較敢跟大家聊天，也儘量不要往壞的地方想，人生是有無限希望的。陳漢典也呼籲，憂鬱症就是一種心裡面疾病，一定要找出口，更不要因爲怕被別人知道而不敢就醫。▲董氏基金會分享紓壓小物。 ▲你發現我的存在了嗎？Mr.Blue憂鬱先生－憂鬱防治影片。（影片／董氏基金會提供）