7成熟女懶得爬樓梯　拒曬太陽陷骨鬆危機

生活中心／綜合報導

中華民國骨質疏鬆症學會調查發現，35歲以上輕熟女上班族，有6成是骨質疏鬆症的高危險羣，其中有8成受訪者沒有補鈣習慣、7成連一層樓梯都懶得爬、6成女性過度防曬，鈣質嚴重不足，種種壞習慣嚴重影響骨骼健康。

▲爬樓梯示意圖。

現代白雪公主爲了白皙皮膚，能不曬太陽就不曬，一定要曬時也會抹高係數防曬乳，結果就是導致5成民衆有維生素D攝取不足的現象，恐是造成骨鬆的元兇之一。外食族增多、不補鈣、不運動，也可能讓骨質疏鬆症提早來到。

骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍指出，健保資料顯示，十年內全國髖骨骨折患者增加了一倍，由2001年的5000名患者，增加至2011年的1萬700名，原因極可能和臺灣女性過度防曬、未補充鈣質有關。醫師建議，女性35歲後骨量每年遞減，建議每日喝牛奶、適度運動、每日日曬全臉、兩手臂約8%的身體總面積30分鐘，以防骨質疏鬆症。