半夜上幾次廁所算正常?醫曝2次以上是罹病警訊

日本醫師表示,如果半夜上廁所超過2次以上,就代表身體出現警訊,可能罹患腎功能障礙糖尿病疾病。(達志影像/shutterstock)

人到中年以後,半夜上廁所的次數會逐漸變多,有人甚至因此慢性睡眠不足,對生活品質造成嚴重影響。到底半夜起來上廁所,幾次纔算是正常?日本醫師給出答案,如果超過2次以上,就代表你身體出現警訊,可能罹患腎功能障礙、糖尿病等疾病。

日媒《日刊現代ヘルスケア》報導,一位60歲女性面帶愁容詢問醫師,這幾年來每到半夜就會跑好幾趟廁所,最高記錄一晚起來2到3次,且在如廁後就難以入睡,漸漸有慢性睡眠不足的狀況,不知此情形是否可改善?對此,日本國際醫療福祉大學熱海醫院檢查部長谷直人表示,一天若上洗手間超過8次就是頻尿,但得先確認是日夜都想上廁所,還是隻有夜尿的情形,這是判斷是否頻尿的重要關鍵

如果是日夜頻尿,有可能是膀胱過動造成尿意急升,或是因爲攝護腺肥大等泌尿問題,造成排尿困難而經常有殘尿感。谷直人說,一天若上廁所超過8次,就必須接受藥物等相關治療。不過,如果是喝酒或飲水比平日多而尿量增加,就不用太擔心,那只是短暫的現象而非頻尿。

醫師分析,夜間頻尿的原因出在淺眠易醒,且膀胱隨年齡增長而收縮力降低,此外,也可能暗藏腎功能障礙、糖尿病、心臟不全、睡眠時無呼吸症候羣等疾病。如果不是這些潛在疾病作祟,纔有可能改變平日生活型態而獲得改善。

醫師提醒,有頻尿困擾的人應檢視個人生活習慣用餐或就寢時間規律,也會造成排尿時間紊亂而夜間頻尿。不過,睡太多也可能是原因之一,睡眠時間過長就會變得淺眠,只要稍有尿意很容易醒過來,因此要格外留意維持規律的生活。當然,睡前避免喝太多水或控制攝取低咖啡因飲料,睡前避免進食或吃太鹹也很重要。