不只會變胖! 愛吃甜食「4大警訊」:皮膚爛、好傷肝

▲愛吃甜食的你,背後隱藏致命的健康風險。(圖/取自librestock網站國際中心綜合報導在你的生活周遭,也有一些把汽水當水喝,甜點正餐吃的朋友嗎?根據美國心臟協會建議,每天食用不超過36克糖,相當於9茶匙和150卡路里,當糖分過量身體就會以各種形式告訴你該停止了!國外網站《epoch men's health》就列出糖吃太多對人體造成的4種傷害,雖說吃一點糖不會殺死你,但攝取過多會使身體冒着致命的風險,看完該開始忌口了吧!

1.太多糖增加心臟疾病風險就算你沒有過胖,但糖分依舊會傷害你的心臟。過去曾有研究顯示,過量的糖可能增加你的血壓甘油三酯水平及身體發炎機率,這些都是心血管疾病發生的前兆

2.皮膚狀況差根據美國皮膚科學會數據顯示,高GI食品通常添加糖或精製碳水化合物,包括白麪包白米冰淇淋與洋芋片等等,可能導致更多的胰島素分泌,反而增加皮膚中的皮脂或油的產生。建議吃低GI食物,像是全穀類水果蔬菜,不僅能減少你的油腺大小,還能減少皮膚髮炎,能讓肌膚更光滑。▼膚況不好,也可能是你糖吃太多啦!(圖/達志示意圖

3.可能導致結石糖類可能增加你尿液中的鈣、尿酸草酸鹽。研究人員認爲,這與增加結石風險有關

4.可能傷肝糖被認爲是造成美國肥胖症流行的主要原因之一。此外,根據肝病雜誌上所發表的研究顯示,吃越多糖的人,會造成肝細胞中累積額外的脂肪,使的有機會面臨非酒精性脂肪性肝病的風險。★圖片爲版權照片由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊電視臺未經達志影像許可,不得部分全部轉載!