產婦吃發奶食物有用?醫師給答案:咖啡也能喝

爲提升大衆母乳哺育正確知識,國民健康署推出首款母乳哺育互動遊戲,即日起至12月1日止,答題挑戰成功後分享揪好友加入,就有機會把多項大獎帶回家。(王家瑜攝)

「寶寶只喝母乳夠營養嗎?」、「需要吃發奶食物嗎?」、「餵母乳可以喝茶和咖啡嗎?」,不少新手爸媽常有這些疑問,擔心無法提供寶寶最好的照顧。小兒科醫師指出,母乳不僅是寶寶的最佳食物來源,更有如一劑天然疫苗;只要瞭解正確的哺餵方式,大約99%的媽媽都能提供寶寶充足的奶水,不需要擔心孩子吃不飽。

有些媽媽擔心,乳房變鬆軟是不是奶水不夠了?需要多吃鮭魚、木瓜、湯品來增加奶水量嗎?臺中慈濟醫院小兒科醫師李敏駿表示,通常產後1到2週會脹奶,之後乳汁分泌量會逐漸達到供需平衡,只要靠寶寶吸吮,就能持續產生更多的奶水,不需刻意攝取發奶食物。

李敏駿指出,大約9成9的媽媽都能提供寶寶充足的奶水,只有極少數情況(如乳腺萎縮)纔會乳汁不足;但許多媽媽受到外在因素影響,導致奶水無法順利分泌,另一半可以幫忙按摩乳房、紓解心理壓力,都有助於改善。

中國醫藥大學附設醫院產科衛教師洪靜琦指出,很多媽媽都會問「哺乳期間可以喝咖啡或茶嗎?」答案是可以的,每天1杯咖啡或茶,不須擔心影響寶寶健康。她也提醒,由於母乳中90%都是水分,喝母乳的寶寶不需要額外喝水,即使是炎熱的夏天也是足夠的。

李敏駿也破除幾個常見迷思,母乳寶寶的糞便比較稀軟,是因爲母乳含有寡糖、乳糖、益生質、乳清蛋白,這是正常現象,請家長不用擔心;至於剛出生的寶寶容易有黃疸,和餵母乳無關,大約1周後會逐漸消除。

聯合國兒童基金會及世界衛生組織(WHO)建議,純母乳哺育的寶寶到出生6個月之後,開始添加副食品,並持續哺乳至2歲或以上。有些媽媽會問「需要準備配方奶嗎?」李敏駿強調,配方奶是母乳代用品,當媽媽無法哺乳時才需使用,不等於副食品;副食品則是在寶寶營養需求增加時,搭配母乳使用。

李敏駿強調,是否哺餵母乳是個人選擇,有些人因爲工作環境不允許,或是有其他考量而無法哺餵母乳;但以專業人員的角度,都會充分告知哺餵母乳的好處,不僅是寶寶的最佳營養來源,更如同一劑天然預防針,寶寶藉由母乳,就可以獲得母親擁有的抗體。

爲提升大衆母乳哺育正確知識,國民健康署推出首款母乳哺育互動遊戲,特別設計「育齡婦女、孕婦、產婦、家人及伴侶」四個角色的情境,給予不同母乳哺育相關題目。即日起至12月1日止,答題挑戰成功後分享揪好友加入,就有機會把iPhone手機、iPad平板、多功能電烤盤等多項大獎帶回家。