「好朋友」來就痛到不能走！醫曝5招有效改善…上班族要小心
▲經痛是因女性的子宮內膜剝落時，爲了能讓經血排出體外，身體會分泌前列腺素刺激子宮收縮。（圖／記者李佳蓉攝）
吃冰和經痛的關係，是每位女性都想知道的事情，就中醫角度，典型的虛寒體質，又長時間待在冷氣房，容易受到寒邪傷害。醫師王諮翔指出，上個月有位李小姐來求診，年約30歲，月經開始的前三天，都會經痛到無法行走，而且近期越來越嚴重。詢問之下，原來李小姐的工作是要每天久坐的辦公族，整天都會吹冷氣，到了下午還會喝上一杯飲料，下班後也很少運動。
醫師王諮翔表示，造成經痛主要原因是女性的子宮內膜剝落時，爲了能讓經血排出體外，身體會分泌前列腺素刺激子宮收縮，而李小姐是典型的虛寒體質，又長時間待在冷氣房，更容易受到寒邪傷害。另外久坐、缺乏運動，也導致下半身血液循環不良、氣血阻滯不通，種種因素加重了子宮虛寒。
▲若體質屬於虛寒，又有喝冰水的習慣容易造成經期疼痛。（圖／取自免費圖庫pixabay）
王諮翔指出，李小姐的體質狀況，再喝冰水、冰飲料，就像是雪上加霜，讓寒邪更不受控地侵入身體，使得子宮更加寒冷、氣血凝滯，無法順利排出經血，加重經痛。
針對李小姐的體質與症狀，做了以下治療：
1.鍼灸氣海穴(肚臍正中直下1.5吋處)、關元穴(肚臍正中直下3吋處)。
2.每天以暖暖包、熱毛巾熱敷氣海穴、關元穴30分鐘。
3.每日飲用桂圓紅棗茶包：圓肉6g、紅棗去核10g，放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘。
▲運動促進血液循環有助於改善經痛。（示意圖／Pixabay）
王諮翔也提醒民衆，經痛問題可以透過平常生活習慣調整，來預防並改善經痛，如以下5點：
1.規律運動，促進血液循環
3.每晚溫熱水泡腳30分鐘，替身體驅寒