iBeauty/男人肉吃多小心不舉!多啃紅蘿蔔助精子活化

文/iBeauty 愛漂亮男人們爲了增強牀上功夫,或是要與老婆努力「造人」時,都會希望自己千千萬萬個小子孫能夠爭氣點,因此多數男性都會尋求各種壯陽偏方,希望自己的小蝌蚪能夠力爭上游,成功達陣!但其實不用那麼麻煩,因爲研究指出,只要多吃紅蘿蔔,小蝌蚪馬上就能變成一尾活龍,展現男性雄風哈佛大學研究人員找來兩百位男性參與實驗,這項研究分析了哪些蔬果能夠影響精子活性結果發現,紅蘿蔔可以增加精子數目達6.5%~8%。爲什麼紅蘿蔔能夠讓精子「活起來」?研究顯示,是因爲紅蘿蔔中富含抗氧化劑,可以消除體內自由基,強化男性的精子品質。▲研究顯示,多吃胡蘿蔔與紅橙色蔬果可以讓精子更健康。(圖/取自True Waxology and Skincare、recipefinder、Lifestyle)除了紅蘿蔔,一些黃、紅、橙色系的蔬果也能達到一樣的效果,像是番茄、紅黃椒甜瓜等。另外,不只蔬果內的抗氧化劑可以提高精子品質,「鋅」對男人的生殖系統有益也是公認的事,建議可以多攝取含鋅量高的食物,例如牡蠣、蛤、蝦、扇貝等各式海鮮,這些也都能讓精子健康不斷電,但要注意適量即可。相反的,如果男性太常吃一些飽和脂肪酸的食物,則是會明顯降低精子的活力。飽和脂肪大部分都存在於動物脂肪中,因此太常攝取肉類,會是精子最大的頭號敵人,不只會降低精子品質,肉類中的飽和脂肪和膽固醇還會讓血管變窄,這樣血液更難輸送至男人的重要部位,造成充血不足,容易讓男人「性趣缺缺」。▲不良的飲食生活習慣都有可能讓男人的「雄風不再」。 (圖/取自Sunshine And A Daisy、Makmoda、DIY Health)但是別以爲光靠飲食就能控制精子量產的多寡,如果平日的生活習慣不佳,也是會影響到精子品質與生長。例如吸菸、大量飲酒會使睾丸激素下降,造成精子數量減少,或是穿着太過緊身的褲子,讓重點部位無法保持清爽,容易過度悶熱,這些NG動作都會讓精子軟趴趴擡不起頭。部分男人因爲礙於面子關係,有時候會偷偷自行購買市面上販賣的壯陽藥品,或者是相信古早偏方,認爲喝蜆精就可以壯陽,但還是要提醒男人們,想要食用壯陽食品之前,最好先向專業醫師確認過功效,不要盲從誤信,小心吃多了不但不舉,還有可能從此一蹶不振。

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