你也「搞操煩」嗎? 小心焦慮過頭成了焦慮症

焦慮症可能一直持續下去,變成終身性的慢性疾病,也可能演變成其他疾病,諸如恐慌症等等的。(圖/安南醫院提供)

記者林悅南市報導

臺南市立安南醫院精神科李吉特醫師表示,醫學上而言,典型的焦慮過了頭,就成了「焦慮症」!每個人遇到未知的狀況時,都會因不確定感而緊張、擔心、緊繃,這就是所謂的焦慮,如變得對太多事情感到焦慮、或是焦慮的程度太嚴重,或是焦慮不會自己結束,甚至會出現疲倦、失眠、身體不適等症狀,到了這時候,就達到「焦慮症」的程度,務必需要接受精神科專門的協助和治療。

李吉特醫師舉案例說明指出,阿華姨年輕時是鄰里人人敬佩模範媽媽,相夫教子之外,家裡總是打掃得一塵不染,一家小雜貨店經營得有聲有色,還和鄰里間的媽媽們組成志工隊,來幫忙鄰里間需要幫助的人,這幾年,阿華姨把小雜貨店轉型給年輕一輩做便利商店,自己順勢退休,在家帶起孫子,志工照做,大家都說阿華姨真好命!

但阿華姨一直有個不敢跟人說的困擾,自從去年兒子突然心肌梗塞後,雖然大兒子治療狀況很好沒有任何後遺症,但阿華姨就是覺得每天都過得很不安穩,一下子擔心兒子女兒有沒有照顧好自己、一下子擔心先生計程車會不會遇到電視報的那些意外,就連自己早上要去市場買個菜、家裡掃個地、晚上倒個垃圾,都會擔心自己做不好、趕不上時間

最痛苦的是,這種「搞操煩」的感覺好像都不會停,即使假日沒事在家,還是會「沒事找事煩」,就連晚上睡覺都因爲胡思亂想而睡不着,白天更是感到疲勞、全身緊繃又肌肉痠痛。阿華姨常想,怎麼會這麼力不從心、日子怎麼會過得這麼苦?該找誰幫忙呢?經就醫後以藥物以及與醫師和心理諮商治療,獲得改善。

▲臺南市立安南醫院精神科李吉特醫師表示,焦慮症務必需要接受精神科專門的協助和治療。(圖/安南醫院提供)

李吉特醫師表示,正常的焦慮通常不會太礙事,忍耐一下,事過境遷,自己就會緩解;有時,適當的焦慮甚至可以提升人在困境中的表現。但某些人會體質心理素質壓力因素的交互作用,在一段時間進入所謂「病態焦慮」的狀態,當這樣的狀態久了,人會非常疲倦,甚至會出現失眠、身體不適等症狀,到了這時候,醫學上會認定這達到了「焦慮症」的程度,務必需要接受協助和治療。

李吉特醫師也說,焦慮症的痛苦指數相當的高,但往往被一般人說成是「自尋煩惱」,讓人不敢尋求協助。但事實上,只要能尋求專業協助,透過精神科醫師的詳細評估,配合藥物、認知訓練、放鬆訓練、心理治療療法,再搭配規律作息運動、壓力管理生活調整,焦慮症往往是能夠改善的。因此,若是民衆有類似阿華姨「搞操煩」的狀況,或是其他困擾的焦慮問題,可千萬不要跟阿華姨一樣不敢跟人說喔!建議不妨尋求精神科的協助,讓專業來陪伴化解這樣的困擾!