熱歪！「熱傷害8危險羣」當心 急診醫推最有效散熱法
▲醫師提醒，儘量避免「早上10點至下午2點」間從事戶外活動。（圖／記者周宸亙攝）
中央氣象局預測本週臺北市溫度都會達到攝氏37度高溫，高溫一波接一波，熱傷害頻傳。對此，醫師提醒，除了要補充水分之外，嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者及過重者」等都是熱傷害高危險羣。
臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科郭冠良主任指出，天氣高溫可能引起的熱傷害，最常見的就是中暑與熱衰竭。中暑原因爲過熱導致體溫無法正常調節，初期症狀頭暈、頭痛、倦怠，體溫上升，最後甚至意識喪失，導致死亡；熱衰竭則是體溫調節時流汗過多導致脫水或電解質失衡，會出現頭暈、頭痛、倦怠、噁心和抽筋等，也會有生命危險。
而在散熱方面，新光醫院急診室主任張志華表示，可將水灑在身體皮膚，搭配扇風或電扇等，幫助帶走熱氣，這也是最有效的散熱方法，因此建議一般外出隨身帶毛巾，將毛巾弄溼後，擦拭身體協助散熱，另外，也要儘量避免早上10點至下午2點間從事戶外活動。
郭冠良提醒，中暑和熱衰竭的緊急處理方法都是迅速離開高溫環境，解開衣物用風扇或涼水降溫，補充水分，必要時補充電解質並立即就醫，更要特別注意的是，水分是隨時補充，不要等到口渴才補充水分。
建議戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯（1杯爲240c.c.）白開水，不要喝含酒精和大量糖份的飲料，以免身體流失更多水分，也要避免喝太過冰冷的水，以避免引起腸胃不適。