雙胞胎對照!美國研究:睡飽自然就會瘦

國際中心綜合報導

爲了擁有或保持苗條身材,許多人用盡各種減肥方式,但若你平時沒有好好睡覺,再多的減肥方式恐怕只是枉然。美國研究顯示,給自己多一些睡眠時間,可能就得以輕鬆享「瘦」。

▲研究發現睡眠時間達9個小時比較不會增胖。(圖/翻攝自《每日郵報》)

一份刊載在《睡眠》(Sleep)期刊上的研究報告說明,如果你天生易胖,「睡眠」可能就是最好的肥胖救星研究員總結,每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動,導致體重增加,每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。

學者以1000多對同卵及異卵的雙胞胎做研究對照,同卵雙胞胎彼此擁有相同基因,藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組差異科學家得以確定體重增加的罪魁禍首究竟是基因造成,或是環境因素影響

研究顯示,每晚睡眠時間不到7個小時的人,體重差異70%都與基因有關。但那些平均睡眠時間超過9個小時的人,體重差異只有32%與基因有關。

主導研究的學者華森(Nathaniel Watson)表示:「結果表示,較短睡眠時間所造成的身體狀態,會讓肥胖相關基因更能夠作威作福;或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用,能避免體重增加。」學者在研究中也說,現代人生活繁忙,睡眠時間不足可能是肥胖的原因

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