膝蓋有喀喀聲？醫曝退化性關節炎4危險徵兆

膝蓋有喀喀聲？醫曝退化性關節炎4危險徵兆。(示意圖 達志)

膝蓋疼痛、退化性關節炎不只是老年人會有，扶原中醫診所郭大維醫師指出，中壯年齡層也可能出現早期退化性關節炎，若關節出現了疼痛、聲響、僵硬、腫脹4種症狀，可能就是關節「老摳摳」了！

郭大維醫師在臉書指出，如果膝蓋或其他關節出現以下症狀，就需要格外注意，可能是退化性關節炎：

1.關節活動時有「喀喀」的聲音。

2.關節出現疼痛、腫脹、無力。

3.覺得關節僵硬、動作有困難，蹲了爬不起來。

4.上下樓梯時會膝關節疼痛。

郭大維也建議，保養關節可以從3件事情開始做：少坐矮板凳、少蹲地上、避免跪姿、盤腿、翹腳，不過度使用膝蓋，才能延緩關節老化。補充足夠鈣質、適當日曬，以及吃含有膠質、軟骨素的食物，像是豬腳、蹄筋、雞爪、黑白木耳、山藥等。