低脂高纖多運動 糖尿病控制血糖法則

文、圖/退休好幸福

大家都知道,一旦罹患了糖尿病,好好控制血糖就成爲人生最重要的課題,控制得好,身體輕盈無負擔;控制不好,惹來一堆併發症。到底何謂最正確的糖尿病治療方法呢?

規律服用藥物胰島素注射

亞東紀念醫院新陳代謝科主治醫師珠影表示,以人數佔絕大多數的第二型糖尿病來說(點我,瞭解糖尿病四大類型),降血糖藥物的功效是經由各種不同的作用機轉,藉此來控制血糖。有傳聞表示,長期服用糖尿病藥物會增加肝腎的負擔,無法代謝、甚至有洗腎危機,其實並不正確。

只要遵從醫師囑咐,在正常劑量下使用,將血糖控制在治療目標範圍內,能減緩腎病變的發生。若本身肝腎功能不佳,醫師也會根據病患臨牀狀況處方最適當的降血糖藥物,因此遵照醫囑服藥是非常重要的。

另外,有些人認爲,如果開始注射胰島素治療,就必須注射一輩子,一停下來就會危害生命安危。江珠影說,這方面得視臨牀狀況而定,有些初次被診斷糖尿病的患者血糖過高合併一些高血糖症狀如吃多、喝多、尿多、體重減輕,一開始以注射胰島素來治療,可以很快緩解病患不適的症狀,待血糖控制較穩定之後,醫師會評估是否可改用口服藥物來控制血糖。

澱粉食物,能吃嗎?

江珠影醫師建議糖尿病人應多攝取高纖蔬菜,選擇低脂肪並避免單糖與精緻類的糕點等等。

再者,有糖尿病就不能碰澱粉嗎?江珠影醫師說,其實只要注意份量,澱粉與糖類都可食用。最後就是運動,每週最好可以運動3至4次,每次時間30分鐘即可,時間最好在飯後一個小時左右,效果最佳,例如:快走、游泳、慢跑,這類較溫和的運動,相對的也較適合糖尿病患者從事。

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