趕快睡吧!「長期熬夜」等於慢性自殺,連肥胖都找上門

▲晚睡對身體傷害大,長期熬夜等於慢性自殺。(圖/Unsplash,以下同)

編輯 / Lily

現代人生活壓力大,回到家更想放空,使得晚睡成爲一種常態。我們都知道熬夜對身體不好,但總是日復一日的摧殘健康,在這邊盤點長期晚睡的危險,看完之後你還敢熬夜追劇嗎?

#傷害皮膚

長期晚睡會使肌膚暗沉、看起來黯淡無光澤,嚴重更會引起內分泌失調,使得肌膚快速老化,當免疫機能失調,膚況當然越來越差。

#傷害眼睛

你一定有這種越晚看東西越模糊的經驗,長時間用眼過度又熬夜,不給眼睛休息的時間,會使得眼睛疼痛、乾澀,最可怕的在黑暗的房間手機,對視力是很嚴重的傷害。

#越來越胖

熬夜絕對會發胖,長時間晚睡會使得夜晚的激素分泌紊亂,使得脂肪堆積,長時間持續熬夜,肥胖肯定會找上門。

#記憶力下降

熬夜的隔天總是頭昏腦脹,甚至會有記憶力不集中的狀況,有些人甚至熬夜過頭反而睡不着,想要補眠卻失眠,更讓人難受。

#情緒不穩且易怒

身體到了時間沒有得到休息,長期下來生理時鐘亂掉,導致精神不集中,情緒也容易不安,脾氣常說來就來,只要一點小事就會失去耐性

#腸胃不適

熬夜晚睡肚子特別容易餓,這時候若是再吃宵夜,會使得腸胃持續工作,得不到應有的休息,可能會導致脹氣、消化不良等症狀

#免疫系統受損

醫師指出,熬夜會影響人體循環和免疫功能,若長時間睡眠不足頭暈、感冒和各種不適樣樣都會來,像是常見的帶狀皰疹就是免疫失調所引起的。

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