假性近視 靠休息、運動、食療改善

近視有真、假之分,需先就醫判定。(中新社提供)

近視有真假之分,只需到醫院就診,利用藥物把眼部肌肉放鬆,回覆到視力最佳狀態,再予以驗光;如果視力回覆到1.0,就是假性近視,如果低於0.8,就是真的近視了。

真性近視是眼睛的器質性病變,是不可逆轉的。假性近視則有機會靠休息、眼部運動及食療方式恢復到正常。

首先,充分地休息。平時看電子產品時,眼睛幾乎不動,時間長了就會很疲勞,引起各種眼睛疾病。不論眼睛是否出現視力問題,都要減少電子產品的使用頻率,尤其晚上關燈後,絕不能再使用電子產品。

第二,增加眼部運動。應多到戶外活動,並增加一些對眼睛有益的有氧運動項目,如打桌球,訓練眼睛的靈活度,也能有效地把眼睛從電子設備中解放;常眺望遠方,放鬆眼部肌肉。自然界的顏色可緩和眼部肌肉。

第三,多攝取含有胡蘿蔔素和葉黃素的食物,如蛋黃、玉米、深顏色及黃橙色蔬菜,以及芒果、葡萄、橙子等,這些食物可以對視力形成保護,吸收對眼睛有害的光線。