上健身房減肥反變胖！53%運動後放鬆戒心開吃
近來很多人爲了減肥，除了多數女性偏愛瑜珈運動，不少人會選擇上健身房，盡情流汗一番，不過有國外減肥食品公司調查發現，上健身房後反而變胖的人，竟然佔了1/4，這是因爲他們認爲運動後應該獎賞自己，結果又大吃一通。
據Forza Supplements見肥食品公司調查，以公司內1000名上健身房運動的同是爲對象，展開飲食及運動量相關的調查，結果有25%的人像優等生一般，上健身房後真的瘦了，49%的人感覺上健身房前後的體重沒有改變，而有26%的同事，反而因爲去健身房後體重增加。
▼去健身房不代表能減肥，最重要的還是持之以恆並忌口。(圖／翻攝自irorio)
一般來說，上健身房若要想減掉體重的人，一週會去3到4次健身房，平均每次持續40分鐘到60分鐘的運動，40%的人平均去一次健身房可以消耗300到500大卡，25%的人消耗200到300大卡，4%的人會連100大卡都沒消耗到。
而有1/3的人在去過健身房後，會因爲犒賞自己，或是認爲反正有運動所以沒在怕，可能多吃了一點巧克力或是一杯酒，加上運動後會肚子餓，53%的人會因此食慾大增，纔會產生這些沒減重反而變胖的人，就是因爲他們無法抑制自己的食慾。