只想自己一個人!淚揭破壞幸福「6壞習慣」...你有做過嗎?

▲幸福並不是一個目標,而是需要你從日常事物發掘。(圖/取自免費圖庫Pixabay,以下皆同)

生活中心綜合報導

活到現在,你對生活的一切都滿意嗎?據說「幸福」是一個模糊的名詞,因爲每個人對於幸福都有不同的想法,幸福能讓自己知道什麼是開心和難過,但其實幸福並不是你必須達到的目標,幸福是由人生中微小的事物所組成,因此幸不幸福就掌握在自己的手中。對此,國外網站《Bright Side》就整理出會毀掉幸福的6種壞習慣,如果你總是感到悶悶不樂,或許是你有些事情真的錯了!

離幸福越來越遠的6種壞習慣:

1.總是坐着

現代人久坐已經不是一件意外的事情,不只上班需要久坐,就連下班後開車或是搭乘交通工具還是坐着,接着回到家之後又繼續坐着看電視或是吃飯。但你要知道,若是身體都沒有活動體內負責幸福感內啡肽以及其他激素水平就會降低,不管你的生活忙碌與否,每週2次散步30分鐘都能讓你變的更有活力

▲久坐會消磨掉你的活力和精神,越做越累。

2.整天待在室內

相信大家都知道「在家」並不一定會讓一個人感到幸福,但是事實證明,去一家喜歡的餐廳或是電影院無法讓自己真正享受生活。但如果你在一個「過去從沒去過的戶外」渡過一段時間,你將會變得更快樂,自尊心也會變更高。

心理學家表示,這種方法稱爲「冒險治療」,因此不管你是去不同的國家縣市旅遊,你都會變的更加快樂。

3.不關心周圍發生的事

人類來說,不僅「做什麼事」很重要,就連「怎麼做事」也是不可忽視的一個環節。舉例來說,假設現在有2個女生A和B,A女因爲要打掃家裡所以覺得很生氣,她很想去高級餐廳約會,但可惜沒人約,而B女很用心洗碗,她心裡想着「太好了!我終於有時間做一點家事了。」

你覺得這2個女生誰會過的比較開心呢?以A女的狀況來說,她只會感到筋疲力盡,而B女則可以打從心底感到放鬆,因此你要記住,要好好的活在每個當下纔有趣,千萬別讓恐懼、後悔或是過去發生的事情擾亂生活。

▲唯有活在當下才能感受人生的美好,別讓後悔或是不好的事情絆住了你。

4.只對自己好

爲了讓生活變的更有意義,一個人活在這個世界上不僅要接受別人的好也要付出代價,而且「仁慈」的行爲也能讓自己感到滿足以及重要,就算是一個微不足道的舉動也能讓自己感到更加開心,像是買小禮物親友寫日記或是畫畫,這些都是構成生活的有意義行爲。

5.不想與別人打交道

在這個快速發展時代之下,每個人還是需要屬於自己的一個羣體,不管是家人或是朋友都可以,因爲你要快樂,所以你一定要讓自己和他人之間保持連結。

根據多項研究指出,和朋友或是家人相處之間的能量能幫助對抗疾病,進而降低壓力水平,讓自己能感到更有自信。此外,你是屬於哪個羣體並不重要,不管是去上瑜珈課、英文課或是少健身房都好,你只需要擁有歸屬感,並且知道自己在幹嘛,那就夠了。

▲不管是和家人或是朋友相處都會產生一種對心靈有益的能量。

6.沒有創造力

人需要「創造力」並不是爲了金錢或是名望,而是爲了健康。根據研究指出,創造的過程能夠降低壓力、改善情緒,幫助打擊憂鬱症,而且創造力代表的不僅是唱歌或是繪畫,還可以是任何你認爲是獨特的事物,不管是種花、漆牆壁或是做家事,只要你能運用想像力,那麼創造力便無所不在。