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“宏宇板着臉.咬了咬嘴脣看着我和星哥說道.“練.我纔不怕呢.怕爬山訓練的人是犢子.”
“呵呵.好.這樣纔是我的好兄弟.”星哥指着第二條對我說道.“當天中午休息以後兩點開始在震天訓練上肢力量的耐力訓練.我問你們.你們對這個耐力訓練是如何理解的.”
宏宇看了我一眼.接着說道.“就是讓上肢力量達到最大限度.在自身最大承受的範圍上.堅持那個限度一段時間吧……”
“大晨呢.你是如何理解的.”星哥看着我問道.嘴角帶着一絲詭異的笑.看來星哥這個訓練的方法絕不簡單.不過宏宇說的並不是沒有道理.
想了想我對他們說道.“我覺得宏宇說的沒錯.在我們自身承受的能力上.給自己施壓.超越自己的能力.強迫自己適應一個新的極限.並堅持下去.這樣才能提高.”
“你們說的都很對.而且你們以前並沒有做過這方面的訓練.我的這套方案你們現在還想不到.坦白的告訴你們吧.舉一個嘴簡單的例子……”星哥頓了頓.拿出一支菸點着很享受般的抽了一口說道.“引體向上你們應該都做過.常規的訓練無非是伸拉運動.我的要求不是讓你們做引體向上.而是在你們將身體拉上去以後.肘關節成九十度的將身體懸空.不準將胳膊伸直.讓自身的重量在肘關節的用力下.保持姿勢不變.直到你無法承受下.算爲一次訓練.休息五分鐘.放鬆雙臂.然後繼續重複着相同的姿勢.就這樣循環訓練.直到最後一輪的第一個.你都無法堅持下來.本次訓練結束.然後休息十分鐘.給手臂肌肉放鬆十分鐘.繼續新的耐力訓練.撐雙杆訓練.同樣的道理.身體垂直胳膊不能彎曲.直到雙臂沒有一點力氣方可休息.你們有什麼疑問的問吧.";
“我……”
我打斷宏宇的話說道.“我沒有疑問.我覺得這樣的方法可以挑戰一下.”
宏宇看了我一眼.嘆了口氣說道.“可以啊.我能接受.不過說句實在的話.以前我也練過這種方法.最後一個星期.我都沒有擡起胳膊.我擔心我們承受不了.最後晨哥會耽擱正常發揮啊.”
“我不擔心.沒關係的.”
宏宇伸手拍了拍我的肩膀.“晨哥.這可不是開玩笑的.有可能會造成韌帶拉傷.肌肉拉傷還是小事.一旦真的超過自身肌肉力量的承受範圍.很容易就會受傷了.”
“沒事的.我自由辦法.我同意星哥的安排.星哥.你接着說吧.反正宏宇只是個陪練.不用管他.”
星哥笑了笑.指着第三條對我們兩個說道.“這第三條就是當初在震天訓練時大晨用過的東西……”
“我用過的.什麼玩意.";
星哥笑了笑.“你自創的逆境進攻.你往了嗎.”
我恍然大悟.“哦……我知道了.星哥你說的是那兩根皮條.你不會用同樣的方法吧.”
星哥搖了搖頭笑道.“不會.只不過和你差不多.我給稍微的該進了一些.用來聯繫上肢的耐力和力量.將皮條反過來固定在手腕上.然後用盡全力的拉攏到胸部.並停留.”
“哦了.這個我真的明白了.”宏宇笑着說道.“就像是握着握力棒.最大限度的時候努力的堅持着.可以練胸大肌和背部肌羣的力量.”
星哥笑了笑.沒說什麼.他將那張訓練計劃的紙張對摺了一下.擡頭瞟了我一眼.“早睡吧.明天早晨五點起牀.一切訓練都按着這個計劃來.晚上的訓練由我來給你講解一些技巧性的東西.”星哥說着.躺在了牀上.
我嗯了一聲.朝着洗手間走去.突然星哥在背後叫了我一聲.“大晨.”
“怎麼了星哥.”
星哥笑着點了點頭.指着我問道.“我記得你跟你強哥學過反關節是嗎.”
我詫異的看着他.突然間明白了星哥的意思.這個我確實學過.但是並不精通.在實戰中我並沒有真正的用上.因爲不熟練同時我根本想不起來運用的實戰中.我轉過身走到星哥的跟前坐在牀邊上.“星哥.你的意思是讓我把這個融進實戰中.”
星哥呵呵的笑了起來.“不錯.我是這麼想的.但是你需要將它融進去.要做到很自然的發揮.在實戰中.反關節格鬥確實能起到非常最要的作用.用的好了.可以一招就能讓對手失去戰鬥力.”
“可是……”我勉強的笑着.“星哥.說句實話啊.我學過的只是皮毛.一些技巧性的東西還不夠熟練.你教教我這個吧.”
星哥哈哈的笑了起來.伸手摸了摸我的頭.“你小子.是不是想借此機會讓我把我知道的都交給你.”
“不不不.星哥能陪我來訓練我已經求之不得了.不過我真的很想學.特別想學你上次在明湖酒店按摩室裡.近距離將那兩個混子掀翻的巧勁和爆發力.太帥了.”
“我也學呢.”宏宇笑呵呵的一屁股坐過來.伸手拉着星哥的胳膊裝作可憐樣.“星哥.你也教教我吧.我的悟性比晨哥好.教我吧.好不好.”
星哥無奈的推開宏宇.“想學是嗎.好啊.不過前提條件是.要學就要認真的學.不要因爲羨慕去練.說一句比喻的話.要將每一個技巧性的格鬥招式.成爲自己身體的一分部.這樣你才能自由的發揮.看成自己的手.在大腦第一時間做出反應的時候.你們所學會的招式也喲再第一時間做出相應的招式.達到條件反射.成爲後天形成的潛意識行爲.懂嗎.”
“懂.”
宏宇傻兮兮的笑着.“晨哥懂.我不是很懂啊.星哥能說的再詳細一些嗎.”
“不說了.明天訓練的時候再講吧.現在講了.明天還要再給你這個傻逼講.累!我先睡了啊.訂上鬧鈴.你們兩個趕緊洗刷休息吧.”
星哥躺在牀上.將被子伸手拉到了身上.緊緊不到一分鐘的時間.星哥就打起了呼嚕.很響.完了.今天晚上又睡不好了.
宏宇站在洗手間的門口.小聲的問我.“晨哥.星哥剛纔說的那些.你真的懂.”
“懂啊.幹嘛.你還真的不懂呢.”
宏宇這二貨直點頭.“真不懂呢.什麼條件反射.人除了有細條反射.哪來的條件反射.”
我被宏宇的幽默傻樣逗樂了.“我說你這個號稱在高中體育生中理科成績最好的學生.在呢麼現在傻逼到家了呢.來.哥哥告訴你什麼叫條件反射……”我說着伸手快速的在宏宇的胳膊上狠狠地扭了一般.伴隨着宏宇的尖叫聲.他伸手擋開了我的胳膊.站在那裡大叫着.“晨哥.你幹嘛啊.你看看.都扭青了.”
“懂了嗎.你剛纔還手擋開我的胳膊.這就要條件反射.懂了嗎.”
“懂了.這個我早就懂了.”宏宇不服氣的白了我一眼.然後開始洗臉.
我拿着毛巾朝着宏宇的屁股上狠狠地抽了一下.“裝逼.我不說你還不懂.其實你還真的不懂.星哥的意思是.這個條件反射必須要快速的判斷對手將會發出怎麼樣的進攻.你必要提前看出來.或者是等待對手出手.你必須是同時或者是比對手的速度還要快一些.纔能有勝算的可能.懂了嗎.”
“哦.懂了.這個絕對沒有問題.人都是練出來的.我就不信泰國的託賈尼天生就那麼厲害.明天開始認真訓練.哥也要好好的認真一回.找回一下曾經有所遺憾的地方.晨哥.我陪你.不管多累.你怎麼練我就怎麼練.ok.”
“得了吧.明天還不知道什麼感覺呢.你沒爬過千佛山你不知道啊.那山的高度可以說不簡單的.到時候別哭爹喊孃的嚷着回家就好了.”
宏宇呆在洗手間罵咧咧的.我沒有再理會他.看了一眼已經熟睡的星哥.我坐在窗戶邊上.點了一支菸靠在一邊輕輕地抽着.
明天開始的訓練.我已經再腦海中成了一個大體的情景.想象着我往山上一直不停的往上爬.一邊爬着一邊喘着粗氣.宏宇緊跟着我的身後.一直大喊着我的名字.“晨哥.你拉我一把吧.真他媽的累啊……”
第二天的早晨我們都按時起了牀.按着星哥的訓練計劃堅持了一天又一天.用宏宇的自創英文來感嘆着說道.“這oe day day的.真他孃的累啊.”
這幾天的訓練確實讓我看到了一個完全不同的訓練方式.震天裡的每一個器械.我都認真的在星哥要求下完成了.宏宇也很努力的追趕着我.準備的兩根很粗的皮條.最後在訓練上肢力量及耐力的時候.被我在拉扯的過程中給玩斷了.星哥倒是很滿意的點了點頭.而宏宇的那根皮帶仍是保持着原樣.這小子還挺會找理由.“星哥.這個皮帶怎麼比晨哥那根結實啊.你給他的是劣質產品吧.你看着我的這根.何時是個事啊.”