【瑜珈全身平衡練習02】身體協調訓練 核心加強進階

日常生活中，簡單的活動像是煮飯、切菜、洗澡，再進階一點像是跑步、跳舞、打球等運動，都是透過肢體的相互協調來完成。協調能力好能使動作靈活、運動表現流暢，還能預防記憶力的退化，讓生活更自在又順心。

這堂課的動作，除了能增強身體的平衡感與協調性，也因爲移動身體與穩定身體重心需要足夠的肌肉適能，因此丘丘教練在動作上，特別加強核心與肌力的訓練。讓你在提升身體能力的同時，還能同步雕塑臀部和大腿的線條，練出迷人的下肢曲線。