寫下讓自己更快樂的10個目標 迎接一個忘卻悲傷的2018

時尚中心綜合報導

2017年正在倒數中,新的一年即將到來,是時候寫下一些新目標啦!心理學研究指出,新年新希望是一種「全新開始效應」(the fresh start effect),會強化人追求目標的動機,在心態上會更努力,拋開過去不完美的自己。

▲新的一年要成爲更好的自己。(圖/翻攝自tabi-labo,以下同)

對你來說,2018年想追求怎麼樣的自己呢?其實再多的目標,無外乎就是想過的更好,而好的生活品質,不只源於工作薪水,改善自己的日常習慣與心態,就能迎來更舒適的生活,不妨將以下10個生活目標,寫入新年計劃中吧!

▲一起寫下新年新目標吧!

1. 記下每天讓妳快樂的大小事

正向過頭的年代,許多人反其道而行,負面、悲觀與厭世,反而更能受到大衆認同。但總是負能量,只會讓你陷入無限悲慘輪迴。試着在生活中,找到讓妳快樂的人事物吧!不管大小都要記下來,時間長了你就會發現,自己變的不一樣了。

▲記下讓你歡笑的每個瞬間吧!

2. 勇敢面對曾經害怕的事物

新的一年給自己一些大目標吧!勇於挑戰自己害怕的事,就是不錯的選擇,無論是什麼,小至看一部恐怖電影高空彈跳,大至換工作、換跑道,平常害怕的事,趁此機會改變一下吧!

嘗試面對害怕的事,跨越關卡後會很有成就感喔!

3. 培養一樣新興趣

問現在人的興趣,似乎十個人之中,有一半以上都會說看電影、聽音樂,除此之外呢?培養一些新的興趣吧!不要受年紀限制,想學什麼就學,想做什麼就做,過去有些興趣但沒做的事,新的一年放膽去嘗試吧!

▲學習新事物也會讓人充滿自信。

4. 放下曾經傷害你的人

有些人會說,感謝傷害妳的人,因爲他們使你變得更好,但要做到何其困難,所以不需要感謝他們,先做到放下他們吧!讓那些人走出你的人生

▲放下使你心情不好的那些人吧!

5. 平衡工作與生活

忙於工作的你,時常被另一半、被朋友抱怨難約的你,自己是不是都覺得該休息一下呢?學着平衡你的生活與工作吧!將一天的時間做好確切規劃,該是私人時間就別管公事啦!

▲該休息的時候就休息,明確劃分公與私的時間。

6. 留一段時間給家人

陪朋友、陪情人、陪工作,那你有多久,沒有陪陪自己的家人了呢?在外地工作的遊子們,沒時間回家,就多打電話給家中父母吧!

▲對家人來說最好的禮物就是陪伴囉!

7. 生活中不可沒運動

減肥是其次,重點是健康,賺了很多錢最後都花在醫藥費,那多不值得,所以不論你是胖是瘦,都將運動放入生活中吧!從一週幾天、一天10分鐘至半小時開始,將運動納入生活中。

上班族可在家裡練瑜珈活絡筋骨。(圖/翻攝自pexels,以下同)

8. 準備禮物給重要的人

對你而言重要的人,或許都相處了很長時間,說不定生日都不送禮物了,但偶爾的小驚喜,是讓人際關係更緊密的方式。不需要很貴重,但是要充滿心意,沒有人不喜歡收禮物,若是重要的人送的,幸福感更是會加倍。

▲說不出口的心意,讓小禮物幫你傳達吧!

9. 養成閱讀習慣

閱讀可以有很多好處,一切因人而異,對於沒有閱讀習慣的人,閱讀可練習專注,也可讓你放鬆。不管看什麼內容,就像運動一般,每天花一些時間,讓自己沉澱下來,找本喜歡的書沉浸其中吧!

▲並不一定要看高深的書,輕鬆小品、愛情小說等都可以。(圖/翻攝自tabi-labo,以下同)

10. 到沒去過的地方旅行

在未知的地方旅行充滿新鮮感,也會激發人的創意與靈感,若你在工作中卡關,不如假日來個小旅行,出國或是在臺灣,到那些你沒去過的地方走走。又或者,給自己長遠目標,明年到沒去過的國家探險,將它作爲獎勵,就會更有動力工作啦!

▲選一個沒去過的地方旅行,並將它做爲明年努力工作的目標。

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