飲食瘦臉法正夯!「6種食物」多吃,輕鬆變成小V臉

▲善選食材不僅能小臉,還有美肌效果。(圖/翻攝自IG/nozomisasaki_official、Unsplash,以下同)

編輯/ Lily

天氣又轉冷,冬季累積的肥肉還能靠衣服遮一下,但肉肉臉可是遮不住,不管何時,瘦臉絕對是當務之急,以下5種食物含有大量纖維素、維生素,不但能消水腫,充滿嚼勁的口感還能幫忙做運動,想要瘦臉就從挑選正確食物下手!

紅豆

紅豆是富含鉀,加上擁有豐富纖維,因此多吃能可以幫助排便與利尿。多喝紅豆水能排除體內多餘水分,當臉部水腫消失,臉自然變小了。

冬瓜

冬瓜含膳食纖維,它能改善血糖,同時防止脂肪堆積,冬瓜的利尿效果十分顯著,建議可以切片煮湯,像是冬瓜排骨湯、冬瓜玉米湯都是不錯的食療法

小魚

小魚乾或是柴魚皆含豐富鉀元素,多吃還能促進口腔運動,但因爲魚乾含鹽量很高,多吃對身體沒有益處,記得不要天天吃。豆苗

豆苗同樣也含有能消除水腫的鉀,咀嚼起來很有口感,是兼具營養價值及促進口腔活動優質蔬菜

紅蘿蔔

有人不喜歡紅蘿蔔生生的味道,但其實它具有小臉功效,建議每天早上喝一杯蜂蜜紅蘿蔔汁,不僅養顏美容又小臉。內含豐富維生素,還可增進血液循環,能使膚色紅潤且光滑,對於美容有不錯的效果。芹菜

芹菜具有豐富纖維質,同時有促進口腔活動的功能,不論拿來作爲食材煮菜,又或是簡單的生吃,芹菜都十分可口健康。它更含有豐富鐵質,如同菠菜一樣能改善肌膚血色、乾燥,還能使頭髮變得黑亮

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