低頭族防眼睛疲勞 掌握保健撇步
你也是低頭族嗎？是否有眼睛疼痛、敏感等症狀出現呢？其實只要平時多注意，且適量使用智慧型手機，低頭族一樣也能保護眼睛健康；眼科醫師建議，除了應儘量選擇熒幕較大、畫質佳等功能的產品爲優先，且閱讀使用時，應保持約30至40公分的距離較爲妥當。
▲低頭族防眼睛過勞 掌握保健撇步(圖／健康醫療網提供)
近來眼科門診增加約3至4成的病例，大部分是因眼睛出現長期畏光、怕光等症狀，原來都是因爲長期使用智慧型手機的緣故，使得眼睛都須更強力收縮，才導致眼睛出現畏光等問題出現。
奇美醫院眼科醫師柳景豑表示，其實使用相關的智慧型產品，因爲文字和圖片較小，眼睛就須更強度收縮，才能看得清楚；眼睛長時間收縮，相對就會減少眨眼次數，長期下來就會使眼睛出現疼痛等不適感。
但到底要如何使用智慧型手機較正確呢？醫師建議，民衆應儘量選擇熒幕較大、畫質佳等功能的產品爲優先，且閱讀使用時，應保持約30至40公分的距離較爲妥當，且調整到正確姿勢，避免低着頭或彎腰駝背，纔能有效減少眼睛疲累等不適感。
另外，使用智慧型手機一段時間後，就應適時休息，最好能夠遠視遠方或6公尺之外的目標物，幫助舒緩眼睛疲勞；醫師說，若有相關症狀出現，且遲遲仍未改善，建議民衆應儘快尋求眼科醫師檢查，找出是否可能有相關眼疾或其他疾病等因素造成，及早發現就能及早接受治療。
資料來源： www.healthnews.com.tw/