趴睡壓迫脊椎動脈 血液循環差恐中風!

東森新聞記者俞子堯陳怡芸臺北報導

吃飽飯就想睡覺嗎?別急着趴在桌上睡,因爲剛吃飽,食物還沒消化完,除了可能會造成胃食道逆流,趴睡的姿勢還會壓迫到眼睛頸椎,造成眼壓飆高、手腳肩膀痠麻,甚至因爲脊椎動脈遭到壓迫,血液循環差,最嚴重還可能因此中風

吃完午餐,你會馬上睡午覺嗎?小心手麻腳麻不能動。國泰醫院物理治療師簡文仁指出,「扭到一邊很厲害的,那個空間椎間孔會變得比較小,因爲扭曲一邊,容易壓迫到神經,所以很多人會造成會酸會痛會麻,血管也會壓迫,所以血液循環會不好,神經也會壓迫,壓迫到脊椎動脈,所以血液循環不好,供應不到頭部,造成中風。」、「彎着腰的話,第一個大腿會壓迫到,第二個腰椎也會擱在那個地方壓迫,血液循環就會比較不好。」

趴着睡還會壓迫到眼睛,造成眼壓飆高,青光眼患者就絕對別趴睡,還有剛吃飽身體躬着趴在桌子上,腸胃消化不良,遲早會罹患胃食道逆流。簡文仁指出,「建議說,如果假設有一個抱枕,這樣會覺得比較舒服,高度比較高,另外這個比較軟,壓迫不會那麼硬,靠着牆壁、身體儘量往後,然後貼着椅子,頭可以靠近那邊,這樣的話可以比較放鬆,你這樣的話你看,你的頭是不是比較正的?你這樣的話,就不會有壓迫。」

如果真要趴着睡,建議最好是在吃飽飯後10分鐘再睡,而且同一個姿勢也不要太久,這樣纔不會一覺醒來筋骨痠痛