蔣欣美顏菜單曝光!自創「不拉嘰三明治」 吃完記得洗臉

蔣欣懂得如何吃纔沒負擔。(圖/翻攝蔣欣微博)

記者林明瑋 / 綜合報導

華妃時代的蔣欣比較豐腴,但現在她早已脫離「微胖界」,不但歲月無痕、身材也好,婀娜勻稱靠的是很多努力,她認真健身,曾表示:「健身,我是認真的,發展身邊人一起鍛鍊,大家身體好纔是真的好。」她也認真吃,不是大吃大喝的那種,而是懂得該怎麼吃,才能讓狀態絕佳。

▲蔣欣拍攝東森自然美廣告,狀態極佳。(圖/東森自然美提供)

控制飲食並非沒有章法的亂節食,知道怎麼吃得健康才重要,她透露:「我不太吃晚飯,熱量高的東西集中在中午以前吃。」因此早餐很重要,她也常分享食譜,其中有一道叫做「不拉嘰三明治」,這麼可愛的名字,快來看看是什麼。

輕食便當蔣欣說:「讓身體和心靈一起變得輕盈。」保鮮盒裡有汆燙的花菜、蒸熟的南瓜,還有以胡椒調味香菇蝦仁營養均衡又清淡,而且顏色很漂亮

▲蔣欣的便當看起來相當美味。(圖/翻攝蔣欣微博)

不拉嘰三明治這是蔣欣自創餐點,她解釋:「它跟其他三明治不同的特點便是,吃前洗臉洗手、吃完後好好洗臉洗手,喔對了,它姓『醜』。」所以全名就是「醜不拉嘰三明治」,把番茄生菜水煮蛋等等各種食材夾進去,然後大口咬下就對了。

▲她自創的「不拉嘰三明治」。(圖/翻攝蔣欣微博)

夏日特調天氣變熱,需要一點清爽的飲料,她教大家一款「百香果檸檬茶」,做法很簡單,百香果兩個、檸檬半個、一杯泡好的綠茶蜂蜜個人喜好添加,完成。

▲「百香果檸檬茶」很適合夏天。(圖/翻攝蔣欣微博)

雪耳蓮子羹蔣欣稱這是「四季美容養生甜品」,口感「軟糯清香、滑而不膩」,裡面有銀耳枸杞紅棗桂圓,不管什麼季節都適合。

▲「雪耳蓮子羹」任何季節都適合。(圖/翻攝蔣欣微博)

早餐還可以吃這些……盤子裡裝了綠色的生菜、酪梨紅色蘋果、番茄,還有水煮蛋及吐司,再配上一杯酪梨牛奶,偶爾趕時間,谷片與牛奶、水煮蛋也可以是早餐選擇。

▲蔣欣很重視早餐。(圖/翻攝蔣欣微博)