漫畫家甩30KG成模特兒!曝光減肥一關鍵 竟是靠健身環

(圖片來源:twitter@arieYanamoto)

Switch的健身環真的有用嗎?日本有位女漫畫家ヤナマリ,因爲長期窩在家沒運動體重瘋狂飆升,於是她從去年10月開始玩健身還,沒想到如今竟然瘦下將近30公斤,鮪魚肚升級成馬甲線,她也曬出了前後比較照片,反差之大讓網友們都驚呆,也證明了健身還真的能減肥。

ヤナマリ擁有超大食量,是常人的三倍,由於沒有節制的吃,導致她在4年內胖了20公斤,體脂甚至飆到46.1%,BMI值也來到32.3,遠超出正常人範圍,因此終於痛定思痛,在2019年10月下定決心減肥。

72.6公斤的她在半年內瘦了21公斤,體脂也順利將到29.6%,直到今年9月,ヤナマリ已經瘦到45公斤,不但練出馬甲線,全身贅肉也都消失,成爲結實肌肉

她的身上現在是零贅肉的狀態。(圖片來源:twitter@arieYanamoto)

而能如此成功,靠的正是「限糖」,她不會特別飲食控制,但每天都會盡量讓糖分攝取低於50g,ヤナマリ會大量攝取肉、魚、蛋和大豆製品含糖量較少的食物,像是豬肉金槍魚罐頭、鯖魚或是納豆等等。

同時ヤナマリ也會每天都規律運動,先進行約20分鐘無氧,再做2小時有氧運動,這些運動通通都是用健身環完成,她會分爲四個運動時段,先進行10分鐘伸展,和10到20分鐘的一般拳擊,緊接着進階到30到60分鐘的健身拳擊,第三階段進行兩次半小時的拳擊訓練.最後再以健身拳擊收尾

靠着健身環和減糖成功瘦身。(圖片來源:twitter@arieYanamoto)

事實證明,健身環真的能夠瘦身,過去也曾有家庭主婦親身測試,7個月內瘦了20公斤,所以不管是用什麼方法,最重要的還是每天堅持不懈,纔有可能受回苗條身材啊~