消除壞口氣 吃這些食物「護牙」還可幫助逆齡

牙醫謝欣樺說,多吃有益牙齒食物,可以強化固齒。(圖/記者楊淑媛攝)

記者楊淑媛/桃園報導

什麼,咬一口冰塊,竟然牙齒崩掉了!到底是牙壞了,還是營養不均衡?而補充哪些食物,可以「護牙」?牙醫師謝欣樺說,牙齒保健從小開始,養成飯後30分鐘後勤刷牙、用牙線定期檢查牙齒的習慣,還有多吃有益牙齒的食物,可以對抗造成蛀牙口腔細菌、增強牙齒琺瑯質,消除壞口氣,強化固齒。

謝欣樺目前於桃園高鐵站區維思登牙醫執業,29日於維思登定期辦理的牙齒保健講座指出,保護牙齒是一生的功課,也是下半輩子逆齡關鍵之一。她首先透露,懶人保健牙齒的小撇步?就是經常咀嚼木糖醇口香糖,可以增強牙齒自潔的能力

木糖醇不能被口腔中產生齲齒的細菌發酵利用,抑制鏈球菌生長及酸的產生;其次在咀嚼木糖醇時,能促進唾液分泌,可以沖洗口腔、牙齒中的細菌,還可以增大唾液和齲齒斑點鹼性胺基酸及氨濃度,減少了牙齒的酸蝕,防止齲齒和減少牙斑的產生!但已經有齲齒的話,則不能起到任何作用。

▲▼綠茶因含有大量的氟(其他茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。(圖/記者楊淑媛攝)

至於,那些食物是「護牙」?謝欣樺說:1.香菇:含有的香菇多糖體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。2.綠茶:含有大量的氟(其他茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。3.乳酪:含有豐富鈣質,能強化牙齒和骨骼及乳酪裡含的鈣及磷酸鹽,可以平衡口中的酸鹼值,避免造成蛀牙。

另外,多喝水,真的有益健康。適量喝水讓牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液。在吃完東西之後喝一些水,順道帶走殘留口中的食物殘渣及酸環境而損害牙齒。

水能潔牙,然結成冰的冰塊,卻會傷牙!冰冷的冰塊會使牙齒更脆弱。冰塊太硬,咬下去有如咬石頭。如果你的牙齒有大型、舊的填充物,牙齒會很容易崩掉。維思登牙醫位於高鐵桃園站前,是桃園唯一通過衛福部國際醫療」認證的牙科診所