快過年了 你的保障足夠了？給你一份攻略密技
《專題報導》快過年了，你的保障足夠了？小花給你一份攻略密技！(圖/小花平臺保險提供)
再不到一個月就是一年一度的農曆春節，在中國傳統新年的習俗中，有除夕守歲一說，大年三十除夕夜這天，全家人團聚一起吃「圍爐」年夜飯、通宵守夜等着新年到來。隨着時代的變遷，現代人吃團圓飯的地點不再只是拘泥於在家裡吃，有愈來愈多人選擇到外面的餐廳「圍爐」，只是鑑於新冠肺炎疫情仍方興未艾，預估今年外食用餐的人將會減少……；你決定好今年的年夜飯怎麼吃了嗎？不論是在家裡或是到外面的餐廳「圍爐」，小花平臺提醒你，過年期間多數民衆習慣大魚大肉，各式應景年菜加上誘人零嘴，很容易攝取過多熱量，健康瞬間拉緊報！
根據衛福部統計指出，每年春節連假後，約有超過3成民衆的體重增加，平均變胖2至3公斤左右，尤其是心血管疾病的好發時間或是讓心血管疾病潛在族羣「迅速」發病，不得不防！
說到過年期間大魚大肉容易誘發心血管疾病，一般來說，節氣應景食物大多屬於高鹽、高油脂及高熱量的食材，美食當前，一旦攝取過量，在人體內經過代謝後，容易造成血液中充斥着太多脂肪，也就是總膽固醇數值過高（正常值爲130－200mg/dl），因此加速了腦中風、心肌梗塞等心臟病發作的機率。
根據世界各國針對心血管疾病治療趨勢的研究發現，透過日常健康均衡飲食輔以定時定量運動，可以有效降低罹患心血管疾病的風險，以下整理專科醫師建議心血管疾病預防保健之道：
建議1、改變飲食習慣，採用低鹽、低膽固醇及低熱量的均衡飲食。
建議2、多攝取富含膳食纖維的食物諸如：蔬菜、水果及全穀類等。
建議3、每天適度運動維持健康體重並加速體內新陳代謝，可以減少疾病的發生機會。
建議4、血壓的改變與情緒的強弱兩者息息相關，每天保持好心情，絕對是有效解方。