睡不好可中醫調理 應先配合睡眠檢查評估更精確有效
▲衛生福利部臺南醫院醫療團隊，可中西醫合併調理、治療，幫助解決睡眠問題。（圖／南醫提供）
65歲林先生，多年來睡眠情況不佳而在中醫科門診，醫師發現病人晚上大約1-2個小時會醒來1次，容易被人吵醒且多夢，其妻也提及曾經發生晚上睡覺時被踢或被罵的情況，經過評估後，認爲病人應有慢性失眠的問題，且有快速動眼睡眠行爲障礙，使用中醫藥物治療數週，病人晚上醒來次數減少，白天精神有改善，病人目前持續使用中醫藥物，穩定改善睡眠及生活品質。
衛福部臺南醫院中醫科徐瑜璟醫師指出，睡不好大多會影響平日精神、工作效率及情緒變化，許多民衆會尋求西醫藥物治療，或配合中醫診療調整睡眠作息，當遇到失眠的情形時，先了解發生的原因、失眠的頻率、持續多久以及嚴重程度，適度調整目前的情緒及可能造成的壓力來源，並進一步評估入睡前的狀況、睡眠品質、環境因素、白天嗜睡情形等。
身體有無內科方面的問題也需加以考量，如心衰竭、肺阻塞、慢性疼痛、中風及神經退化性疾病、精神方面問題等；是否有使用可能影響睡眠的藥物，如支氣管擴張劑、甲狀腺素、類固醇等；更年期潮熱盜汗症狀也會影響睡眠情形。另外也需區辨有無原發性睡眠疾患，如睡眠習慣不好、不寧腿症候羣、睡眠週期性肢體抽動症、睡眠呼吸中止症、日夜節律睡眠障礙等。
徐瑜璟說，中醫理論曾提到失眠相關說明，《靈樞》：「陽氣盡，陰氣盛則目暝；陰氣盡而陽氣盛，盛則寤已。」與衛氣循行、陰陽理論等相關，而以臟腑理論而言，治療臟腑陰陽失調及氣血不和，以加味逍遙散、甘麥大棗湯、柴胡龍牡湯、黃連阿膠湯、歸脾湯、酸棗仁湯或天王補心丹等，並加減單味藥物，如茯神、酸棗仁、夜交藤等，依據症狀使用相應的藥物及鍼灸穴道加以治療。
徐瑜璟指出，生活作息可從幾個方面着手：睡覺前避免情緒波動過大；晚上8時後避免大量喝水，以減少因爲夜尿造成睡眠中起牀；傍晚之後避免含咖啡因的食物（如茶、咖啡等），晚餐及消夜避免燒烤、辣、炸食物等較上火的食物；適度的運動，增進血液循環，幫助睡眠，重回健康生活規律！
徐瑜璟醫師說，睡不好是會影響長期身體健康狀況，需要睡眠檢查評估時，可轉介到臺南醫院睡眠中心做多頻道睡眠生理檢查，以進一步鑑別診斷，再配合中醫藥調理，療效會更精確有效。