壓力大易消化不良 胃腸保健有一套

華人健康網 記者羅詩樺臺北報導

現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣;再加上工作所需,可能必須要飲酒應酬等,更讓腸胃警報

根據臺灣消化醫學會統計數據顯示,臺灣平均每3個人就會有1位有腸胃不適症狀,嚴重影響生活品質,如果未加以妥善治療,可能帶來健康更大隱憂。

▲不論是生活壓力或是飲食習慣,都有導致腸胃消化不良、胃痛、脹氣的可能。

【常見3大腸胃問題

1.消化不良

飯後會出現上腹部疼痛噁心、脹氣、打嗝等症狀,是常見消化不良的症狀,消化不良形成原因十分多元,但是,多半與壓力有關。因爲人體消化功能主要受到神經系統、內分泌控制,而當人感到壓力大時,體內的交感神經會變得興奮,血液供應會集中到心、肺、腦和肌肉等重要器官,造成腸胃血液與胃酸分泌減少,而導致消化不良。

2.胃酸過多

感覺有一股酸酸的東西衝上喉嚨,或是感覺到胃好像有火在燒(俗稱火燒心),甚至喉頭還會有卡卡的感覺,胸口又悶又痛。通常是吃到口味過重,或是不容易消化的食物就有可能泛胃酸。

3.胃脹氣

胃脹氣則是包括整個肚子可能都脹到不行,就像在肚子裡吹氣球一般,吃下肚的食物也感覺都沒有消化蠕動,原封不動停在肚子裡。胃脹氣雖然只是暫時的症狀,但是,也有可能是某些疾病的徵兆,吃飯吃太快,或是吃了易脹氣的食物,例如豆類地瓜馬鈴薯等,也有可能引起脹氣。

民衆日常保健胃腸方法,可以適度使用制酸、健胃整腸劑一類的保健藥品輔助健胃整腸。(華人健康網資料照片

胃痛或消化不良時,不少人第一個念頭就是吃點白吐司白粥這類較清淡的飲食,但其實最好還是要先找到原因再來判斷如何解決,倘若是因胃潰瘍而造成的胃痛,若吃了以熟米煮成的粥,反而更有可能更容易拉肚子

此外,長期被胃酸過多所困擾的人,可能會有依賴制酸劑觀念,但長期吞制酸劑,反而會導致胃酸分泌退化、不足,讓病菌容易侵入,造成一連串的腸胃不良反應。

胃腸保健藥品,助維持胃酸平衡

民衆日常保健胃腸的方法,可以適度使用制酸、健胃整腸劑一類的保健藥品來輔助健胃整腸,透過數種制酸成分及多種健胃的生藥成分,緩解消化不良、腹部膨脹、胃酸過多問題。中藥成分如丁香桂皮甘草芳香健胃效果龍膽、大黃則能促進胃液分泌助消化、刺激腸道蠕動,還具有補氣、祛寒、清熱的效果。

除了中藥材的輔助,另外也有加入四種消化酵素的(包括:澱粉消化酵素、蛋白消化酵素等)的胃腸藥,目的就是透過酵素幫助消化平時攝取的碳水化合物澱粉質脂肪等食物,減輕腸胃道的負擔。

胃腸保健更要注重日常飲食保健,在飲食攝取上,儘量不要吃刺激性的食品,例如黑咖啡汽水果汁油炸類食品;可適度攝取南瓜秋葵高麗菜能保護胃腸道食材,並記得細嚼慢嚥,專心吃飯,才能避免胃腸問題影響健康,造成生活困擾。

資料來源:華人健康網