給人類智慧的是紅肉,不是蘋果

人類學會吃肉後,可以花更短的時間力氣,獲得更多生存所需熱量。(圖/達志示意圖

作者韋恩食農生活

繼國際癌症研究基金會(IARC)把紅肉列爲2A級(可能致癌)的癌症風險因子,而加工肉品香腸培根等)列爲1級(確定致癌)的癌症風險因子之後,近期世界癌症研究基金會(World Cancer Research Fund International)與美國癌症研究所(American Institute for Cancer Research)也發表一份大腸癌的研究報告(Diet, Nutrition, Physical Activity and Colorectal Cancer. 2017)。其中將紅肉列爲「有強烈證據」「可能」提高罹患大腸癌的風險。其實類似的研究結論很多,因此在近來營養飲食的專家建議中,多提倡減少肉食尤其是紅肉,多吃蔬菜水果或是豆類魚類,尤其以地中海型飲食爲代表

但是即使知道這樣,還是很多人很糾結地無法放棄紅肉的美味。其實愛吃肉也沒什麼好糾結或是感到罪惡的,韋恩認爲這是一種來自老祖宗天性。而我之所以將吃肉稱爲人類的原罪是因爲,人之所以爲人,或許就是因爲開始知道吃肉。與其將蘋果視爲禁果,不如說,真正開啓亞當夏娃智慧食物,其實是肉。

在一篇哈佛大學學者刊登於權威科學期刊Nature的研究(Impact of meat and Lower Palaeolithic food processing techniques on chewing in humans.Katherine D. Zink et al. Nature531,500–503, 2016)顯示,在260萬年前,我們智人的老祖宗,之所以能在演化上獲得勝利,有更大的腦袋、更高的智力、更多的空閒製造工具發展文化,遠遠甩開同時期競爭的其他原始人類、靈長類,就是因爲拜懂得吃肉所賜。

研究顯示,在沒有吃肉之前,人類主要的熱量來源是植物含有澱粉根莖類,因爲根莖類富含纖維質地很粗,而且其實營養也不算豐富,所以人類每天要花很多時間採集同時嚼嚼嚼。直到吃肉之後,因爲肉豐富的油脂充滿了熱量,纔算登上了攝取卡路里的特快車,再也不必每天花那麼多時間嚼嚼嚼了,剩下很多時間,纔有餘裕來發明工具、遊戲、思考、發展文化了。

根據研究計算,吃根莖植物的話,原始人一年要嚼1千5百萬次;而如果食物裡有1/3是肉的話,可以減少嚼2百萬次(大約減少了13%的咀嚼次數),而所需要的咀嚼力也減少了15%。而進一步如果懂得用石器將肉切小塊再吃,可以再減少5%的咀嚼次數,咀嚼力也再減少了12%。簡單來說,就是可以用更短的時間、花更少的力氣,獲得更多生存所需的熱量。

而其重要性不僅於此,肉食對生物演化上也有重大意義。因爲咀嚼需要的力氣變小了,因此推論臉部的需要的肌肉變小了、牙齒的大小也因此縮小了,因此有更多的空間提供更大的腦容量,所以有利於發展智慧。而腦是很花能量器官,有更多的熱量才得以供應更大的腦來運作

所以也就是說,如果我們不懂得吃肉,我們現在還會像我們森林裡的快樂靈長類朋友一樣,每天花很多時間在樹上樹下盪來盪去,尋找所有可吃的根、莖、葉、花,然後躲在樹上嚼嚼嚼。所以說肉是智慧之源,其實並不爲過。

熱門推薦》►青花菜煮熟後抗癌功效高3倍,不吃嗎?

►隨時加入觀點與討論,給雲論粉絲團按個贊!

●本文獲作者授權,轉載自「韋恩的食農生活」。以上言論不代表本網立場,《雲論》提供公民發聲平臺,歡迎能人志士、各方好手投稿,請點此投稿。